Familie + Erziehung - Kaiserswerther Diakonie
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FAMILIE + GESUNDHEIT<br />
Yoga für Körper, Geist und Seele<br />
– Am Vormittag<br />
Atmen, sich bewegen und entspannen in einer<br />
behaglichen Atmosphäre<br />
In diesem Kurs erfahren Sie eine ausbalancierte<br />
Symbiose vollkommener Entspannung und absoluter<br />
Lockerung ihres gesamten Körpers, sowie<br />
ein effektives und vollständiges Ausruhen und<br />
Aufspeichern ihrer Kräfte. Am Ende jeder Stunde<br />
laden wir Sie ein, mit einer kleinen Meditation in<br />
die innere Stille einzutauchen.<br />
Das große Lebensgesetz von Yoga basiert auf der<br />
Grundlage von Anspannung (Zusammenziehen)<br />
und Entlastung (Ausdehnen), sich in diesen<br />
Rhythmus einzufügen ist eines der Hauptziele in<br />
den Kursstunden. Dies wird hauptsächlich über<br />
die Asanas (Dehnhaltungen) und die Atmung<br />
praktiziert. Durch eine bewusste Atmung gelangt<br />
die Polarität des vegetativen Nervensystems ins<br />
Gleichgewicht und sorgt für ein starkes Nervensystem<br />
und einen ausgewogenen Hormonhaushalt.<br />
Durch die Bündelung der Konzentration<br />
wächst eine äußere und innere Ruhe, die Ihren<br />
Blick weitet und für neue Perspektiven inspiriert.<br />
Erreichbare Kompetenzen<br />
Die Teilnehmenden<br />
• lernen, die unterschiedlichen<br />
Körperfunktionen in eine ausgewogene<br />
Übereinstimmung zu bringen<br />
• stärken das Wohl des gesamten Körpers<br />
• vitalisieren ihr Herz-Kreislaufsystem,<br />
Belebung aller innerer Drüsen<br />
• fördern ihre Kräftigung und Dehnfähigkeit<br />
• erfahren durch die Durchlässigkeit ihres<br />
Körpers wieder das Einssein von Körper,<br />
Geist und Seele<br />
Ausgewählte Inhalte<br />
• Gegenseitige Ergänzung von körperlichen<br />
Übungen, Atemanpassung und Erholungsphasen<br />
• Stärkung der Bein- und Rückenmuskulatur,<br />
sowie des Herz-Kreislaufsystems<br />
• Achtsamkeits-, Körperwahrnehmungs-,<br />
Atem- und Stimmübungen<br />
• Visualisierungs- und Stilleeinheiten<br />
Zielgruppe<br />
Menschen jeglicher Altersgruppe,<br />
sowie Anfängerinnen und Fortgeschrittene<br />
Termine<br />
mittwochs<br />
09:30 – 11:00<br />
Kurs<br />
8.06.02.G0113<br />
09.01.–20.03.13<br />
11 x 110,- €<br />
Kurs<br />
8.06.02.G0213<br />
10.04.–10.07.13<br />
13 x 130,- €<br />
Kurs<br />
8.06.02.G0313<br />
04.09.–11.12.13<br />
12 x 120,- €<br />
Kursleitung<br />
Manuela<br />
Keuenhoff<br />
Ort<br />
<strong>Familie</strong>nakademie<br />
Alte<br />
Landstr. 179c<br />
40489<br />
Düsseldorf<br />
43<br />
<strong>Familie</strong> + Gesundheit
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