Familie + Erziehung - Kaiserswerther Diakonie
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FAMILIE + GESUNDHEIT<br />
Stressbewältigung durch<br />
Achtsamkeit – MBSR nach<br />
Prof. Jon Kabat-Zinn<br />
Die achtsame Wahrnehmung von uns selbst, anderen<br />
Menschen und der Situation, in der wir uns<br />
jeweils befinden ermöglicht uns, auch in schwierigen<br />
Situationen gelassener zu reagieren und<br />
neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.<br />
Das Training von Achtsamkeit hilft, stressbedingten<br />
Krankheiten vorzubeugen und sie zu lindern,<br />
und es gilt auch als wirksame Burnout- Prophylaxe.<br />
Diese Fortbildung gibt eine praktische Einführung<br />
in das MBSR-Programm (Mindfulness-<br />
Based Stress-Reduction) nach Prof. Dr. Jon<br />
Kabat-Zinn, das 1979 an der Universitätsklinik<br />
von Massachusetts entwickelt wurde und dessen<br />
Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche<br />
Studien bestätigt wurde.<br />
Erreichbare Kompetenzen<br />
Die Teilnehmenden<br />
• lernen grundlegende Achtsamkeitsübungen<br />
kennen<br />
• erfahren, wie diese ihnen bei Stress und<br />
schwierigen Situationen helfen können<br />
• erhalten praktische Tipps zur Integration in<br />
den persönlichen Alltag<br />
Termin<br />
15.04.2013<br />
Stunden<br />
8<br />
Kursgebühr<br />
105,- €<br />
Kurs<br />
10.41.0113<br />
Kursleitung<br />
Ingrid Hartings<br />
Abschluss<br />
Teilnahmebescheinigung<br />
Bildungsmanagement<br />
Dörthe Koch<br />
Ort<br />
Alte<br />
Landstr. 179c<br />
40489<br />
Düsseldorf<br />
<strong>Familie</strong> + Gesundheit<br />
Ausgewählte Inhalte<br />
• Unterscheidung zwischen<br />
Alltagsbewusstsein und Achtsamkeit<br />
• Achtsamkeitsübungen im Liegen, Gehen,<br />
Sitzen und in Bewegung (sanftes Yoga)<br />
• Stärken und Bewahren der eigenen<br />
Ressourcen<br />
Zielgruppe<br />
Alle Interessierten.<br />
Geöffnet auch für Interessierte der<br />
<strong>Familie</strong>nakademie.<br />
Hinweis<br />
Bitte zwei Decken, bequeme Kleidung und<br />
warme Socken mitbringen.<br />
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