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Familie + Erziehung - Kaiserswerther Diakonie

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FAMILIE + GESUNDHEIT<br />

<strong>Familie</strong> + Gesundheit<br />

Termine<br />

6 x montags<br />

17:00 – 18:30<br />

18.02. - 25.03.13<br />

22.04. - 03.06.13<br />

01.07. - 05.08.13<br />

30.09. - 04.11.13<br />

Kursgebühr<br />

60,- €<br />

Kurs<br />

8.15.G0113<br />

Kursleitung<br />

Gudrun Peters<br />

Ort<br />

<strong>Familie</strong>nakademie<br />

Alte<br />

Landstr. 179c<br />

40489<br />

Düsseldorf<br />

Qi Gong – Relax<br />

Wege zur Vitalität und Harmonie<br />

Qi Gong ist ein altes asiatisches Übungssystem<br />

zur Bekämpfung von Stress, zur Vorbeugung von<br />

Krankheiten, zur allgemeinen Gesunderhaltung<br />

und zur Entspannung. In diesem Kurs sind Sie<br />

eingeladen, Momente der Entspannung für sich<br />

zu entdecken sowie einige einfache, heilsame<br />

Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren<br />

sind.<br />

Erreichbare Kompetenzen<br />

Die Teilnehmenden<br />

• verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit<br />

• optimieren ihre Beweglichkeit<br />

• regen den Blut- und Lymphkreislauf an<br />

• dehnen die Sehnen und kräftigen die<br />

Muskulatur<br />

• verbessern die Koordinationsfähigkeit<br />

• entdecken neue Lebenswege zu einer<br />

gesunden Lebensführung<br />

• sind gelassen im Alltag<br />

Ausgewählte Inhalte<br />

• Gesundheitsübungen aus dem QiGong/<br />

Korea<br />

• Kleine Partnermassagen<br />

• Ein Ausklang mit geführten Atem-/<br />

Phantasiemeditationen im Sitzen/Liegen<br />

Zielgruppe<br />

Offen für alle Altersgruppen, keine Vorkenntnisse<br />

erforderlich<br />

Hinweis<br />

Bitte bequeme Kleidung, Socken und eine<br />

Decke oder Handtuch mitbringen.<br />

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