Familie + Erziehung - Kaiserswerther Diakonie
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FAMILIE + GESUNDHEIT<br />
Fit in den Frühling<br />
Ernährung und Bewegung im Einklang<br />
Der Frühling kommt und die Winterjacke muss<br />
wieder in den Schrank, doch der Weihnachtsspeck<br />
ist noch da? Das geht auch anderen so!<br />
Gemeinsam können wir die ersten Schritte in<br />
Richtung Sommerfigur bestreiten. Dieser Kurs<br />
bietet einen gesunden Mix aus Ernährungsschulungen<br />
und aktiver Bewegung. Wir unterstützen<br />
Sie beim Erreichen Ihrer Ziele durch interaktive<br />
Ernährungsvorträge und anschließendem Ganzkörpertraining.<br />
An einem Abend werden wir die<br />
theoretischen Ernährungserkenntnisse kulinarisch<br />
umsetzen und gemeinsam kochen und genießen.<br />
Wenn Sie Interesse haben, fit, bewusst und aktiv<br />
zu beginnen, dann sind Sie hier genau richtig!<br />
Erreichbare Kompetenzen<br />
Die Teilnehmenden<br />
• formen und straffen Ihren Körper durch<br />
Bewegung<br />
• kennen Übungen, die Sie im Alltag weiterhin<br />
umsetzen können<br />
• lernen eine optimale Ernährungsweise zur<br />
Gewichtsreduktion<br />
• wirken dem Jo-Jo-Effekt präventiv entgegen<br />
• erweitern Ihr Wissen zu gesunden Lebensmitteln<br />
und Ernährung<br />
• vertiefen Ihre Kochkenntnisse<br />
• knüpfen Netzwerke<br />
Termine<br />
6 x donnerstags<br />
19:00 – 21.00<br />
14.02.3013<br />
11.04.2013<br />
Hinweis<br />
Ein gemeinsamer<br />
Kochabend<br />
18:00 – 22.00<br />
Kursgebühr<br />
89,- €<br />
plus Lebens -<br />
mittel anteilig<br />
Kochabend<br />
Kurs<br />
8.10.G0113<br />
Kurleistung<br />
Susanne Bittner<br />
Ort<br />
<strong>Familie</strong>nakademie<br />
Alte<br />
Landstr. 179c<br />
40489<br />
Düsseldorf<br />
<strong>Familie</strong> + Gesundheit<br />
Ausgewählte Inhalte<br />
• Muskelaufbautraining für den gesamten<br />
Körper<br />
• Übungen angelehnt an die Erkenntnisse des<br />
Pilates<br />
• Themen wie: „Ist Obst wirklich so gesund?“<br />
oder „Butter oder Margarine oder lieber gar<br />
kein Fett?“<br />
• Alltagshilfen, zum Beispiel wie nasche ich<br />
„richtig“?<br />
• Aktive Umsetzung der Ernährungsempfehlungen<br />
in Form zweier Kochevents<br />
Zielgruppe<br />
Für jeden, der eine gesunde Gewichtsreduktion<br />
ohne Hungern anstrebt<br />
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