Familie + Erziehung - Kaiserswerther Diakonie
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FAMILIE + GESUNDHEIT<br />
<strong>Familie</strong> + Gesundheit<br />
Termine<br />
3 x samstags<br />
alle 14 Tage<br />
10:00 – 12:00<br />
23.02.2013<br />
09.03.2013<br />
23.03.2013<br />
weitere Termine<br />
auf Anfrage<br />
Kursgebühr<br />
49,-€<br />
Kurs<br />
8.16.G0113<br />
Kursleitung<br />
Gudrun Peters<br />
Ort<br />
<strong>Familie</strong>nakademie<br />
Alte<br />
Landstrasse<br />
179c<br />
40489<br />
Düsseldorf<br />
Tanz – Bewegung – Entspannung<br />
am Samstag<br />
Wann haben Sie das letzte Mal getanzt? Denn<br />
Tanzen kann befreien, Stress abbauen oder einfach<br />
nur Spaß machen. An diesem Samstag nehmen<br />
wir uns einmal den Raum und die Zeit zum<br />
ganzheitlichen und freien Tanz, begleitet von den<br />
unterschiedlichsten Musikstücken. Der Schwerpunkt<br />
liegt nicht auf technischer Perfektion sondern<br />
auf der wiederzuentdeckenden Freude am<br />
Tanzen, allein und im Miteinander.<br />
Durch eine Kombination von Tanz, Bewegung<br />
und Entspannung gewinnen Sie neue Leichtigkeit<br />
und tanken neue Kräfte auf. Geleitete Atemund<br />
Achtsamkeitsübungen, Körperreisen mit<br />
Hilfe von „Body-Scan“-Übungen bilden immer<br />
den Ausklang der jeweiligen Kurseinheit.<br />
Erreichbare Kompenzen<br />
Die Teilnehmenden<br />
• gewinnen ein lebendiges Körpergefühl<br />
• verbessern ihre Körperhaltung<br />
• fördern die Beweglichkeit des eigenen<br />
Körpers<br />
• sensibilisieren ihre Selbstwahrnehmung<br />
• begünstigen den Atemfluss<br />
• fördern die Achtsamkeit für die eigene<br />
Persönlichkeit<br />
• erlangen inneres Wohlbefinden<br />
• erleben mehr Gelassenheit im Alltag<br />
54<br />
Ausgewählte Inhalte:<br />
• Sanfte Körperübungen aus<br />
Yoga, Qi Gong, Feldenkrais sowie<br />
Laban/Bartenieff-Methode<br />
(Korrektive Körperübungen),<br />
• Ideokinese (Beweglichkeit gewinnen durch<br />
innere Bilder – Imagination)<br />
Zielgruppe<br />
Offen für alle Interessierten aller Altersstufen.<br />
Keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />
Hinweis<br />
Bequeme Kleidung, dicke Socken, eventuell<br />
eine Decke (zum Zudecken). Und ein kleines<br />
Kissen für den Kopf mitbringen
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