Landesbibliothek - Volkshochschule Bregenz

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QiGong
QIGONG - TAI-CHI-ZEN FÜR
LEICHTFORTGESCHRITTENE UND ANFÄNGER 73006
Leitung: Monika Madlener
Beginn: Dienstag, 16. März 2010 um 18:00 Uhr
Dauer: 10 Abende zu 2 Unterrichtsstunden
Ort: Hard, Pfarrzentrum, Kirchplatz 1
Beitrag: € 105,-
Anmeldung erforderlich: �05574/525240
Chi Gong und Tai Chi sind sanft ausgeführte, vom Atem
gesteuerte Übungen, die die körpereigenen Kräfte verstärkt
zum Fließen bringen. Die traditionellen Bewegungsformen
sind für alle Altersgruppen geeignet. Sie unterstützen körperliches
und seelisches Gleichgewicht. Tai Chi Zen stellt
den meditativen, gesundheitsfördernden Aspekt gegenüber
der Selbstverteidigung in den Vordergrund.
Kursinhalt: QiGong-Übungen, Praktizieren und Auffrischen
der Formen 1-12 des Tai Chi Zen, Erlernen der folgenden Formen,
Atemsequenz.
Die Chinesen sagen: Wer täglich Tai Chi übt, erlangt die
Beweglichkeit eines Kindes, die Kraft eines Holzfällers und
den Geist eines Weisen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wollsocken oder leichte Gymnastikschuhe,
eventuell eine Decke.
QIGONG - GESUNDHEIT GANZHEITLICH FÖRDERN 71503
Leitung: Dipl. Trainerin Helga Maria Fesenmayr
Beginn: Montag, 22. Februar 2010 um 20:00 Uhr
Dauer: 10 Abende zu 1,5 Unterrichtsstunden
Ort: Bregenz, Kolpinghaus, Kolpingplatz 9, Meditationsraum
Beitrag: € 92,-
Anmeldung erforderlich: �05574/525240
Eine ganzheitliche Bewegungsart, über die Heilungsprozesse
auf drei Ebenen eingeleitet werden. Eines der großartigsten
Dinge, die die chinesische Medizin in Sachen
Gesundheitsvorsorge bietet. Mittels QiGong kann die Energie
vermehrt und ausbalanciert werden. Um dies zu erreichen,
ist es wichtig, richtig zu atmen und die richtige Körperhaltung
einzunehmen. Grundübungen im Qi Gong lehren
uns dies. QiGong wirkt auf drei Ebenen gleichzeitig:
* Körper: löst Verspannungen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem,
steigert körperliche Kraft, kann körperliche
Beschwerden lindern.