Klinoptikum 2/2011 - LKH-Univ. Klinikum Graz

Bilder Box
GESUNDHEIT
Gesunde Bewegung für aktive Kids
Viel Bewegung macht schlau. Kinder, die
sich regelmäßig austoben, schneiden bei
Konzentrationstests deutlich besser ab als
passivere Kids. Bewegung in den Kinder- und Jugendjahren
beeinflusst aber auch die körperliche
Fitness, reduziert Risikofaktoren für spätere Herz-
Kreislauf-Erkrankungen und führt zu einer besseren
Lebensqualität.
"Ein altersadäquates Bewegungsangebot stärkt
auch das Selbstbewusstsein und fördert das Sozialverhalten",
erklärt Dennis Beck, ehm. Geschäftsführer
des Fonds Gesundes Österreich (FGÖ).
Dazu kommt eine positive Wirkung auf mögliches
Suchtverhalten: Junge Leute, die regelmäßig Bewegung
machen, rauchen, so zeigt eine aktuelle
Studie, deutlich seltener als inaktive Jugendliche.
Doch von diesen positiven Auswirkungen regelmäßiger
Bewegung profitieren immer weniger Kinder;
sind doch immer mehr von akutem Bewegungsmangel
betroffen. "Das körperliche Leistungsvermögen
der elf- bis 14-jährigen ist besorgniserregend",
heißt es denn auch in der "Klug-&-Fit-Studie" des
Instituts für Sportwissenschaften der Universität
Salzburg. Fehlende Bewegungsräume, stundenlanges
Sitzen in der Schule oder vor dem Video, TV
oder dem Gameboy machen aus vielen Kindern
unbewegte Couch-Potatoes.
Bewegung macht großen und ...
So motiviert man Kinder zu
mehr Bewegung
Wichtig wäre es auch, für Kinder Bewegungsanreize
schaffen. Zum Beispiel im Kinderzimmer ein
kleines Trampolin oder einen Hüpfball bereit stel-
Torsten Schröder/www.pixelio.de
len, im Garten eine Hängeleiter oder ein Klettergerüst.
Dazu sollte man in der Wohnung möglichst
viel Raum für Bewegung schaffen, oder wo immer
möglich, Kinder zum Spielen draußen anregen.
... kleinen Kindern Spaß.
Wie so oft im Leben gelten Erwachsene als Vorbilder
für Kinder – auch in Sachen Bewegung.
Eltern, KindergärnterInnen oder LehrerInnen, die
selbst nur wenig körperlich aktiv sind und kaum
Bewegungsspiele vorzeigen können, werden Probleme
haben, Kindern wirklich Freude an der Bewegung
zu vermitteln. Wer seinem Kind hingegen
Spaß an der Bewegung vorlebt, wird schon bald
eine/n kleine/n "MitläuferIn" an seiner Seite haben.
Am besten und auch am lustvollsten für Kinder ist
es, wenn sie ihr Bewegungsprogramm gemeinsam
mit FreundInnen absolvieren können. Denn das
gemeinsame Entdecken von Bewegung motiviert,
regt die Kreativität an und fordert heraus. Das vielen
Eltern bekannte "Das ist so fad" wird in der
Ausgabe 2/2011
39