04841 / 8359-0, Fax: 04841 / 8359-58 - Volkshochschule Husum
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Bewegung<br />
Gesundheit<br />
Die Sportkurse sind nach Wochentagen geordnet<br />
Senioren-Gymnastik<br />
Altersgerechte gezielte Übungen, zum Teil mit Musik, stehen auf<br />
dem Programm und so verbessern Sie Ihre Körperhaltung und Ihr<br />
Wohlbefinden. Praktische Übungen zum altersgerechten Verhalten<br />
beim Sitzen, Aufstehen, Gehen, Liegen sowie Gleichgewichtsübungen<br />
sind weitere Schwerpunkte. Auf die Verbesserung der<br />
Atemtechnik wird großer Wert gelegt. (Kostenerstattung durch KK<br />
möglich). Susanne Traub; 9:30 - 10:30 Uhr<br />
32000 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 48,00 €, 15 x<br />
32001 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 36,00 €, 11 x<br />
32002 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 30,00 €, 9 x<br />
Cardio Pilates für Männer und Frauen<br />
Cardio Pilates ist für Frauen und Männer geeignet, die ihr Herz- und<br />
Kreislaufsystem trainieren und anschließend ihre Tiefenmuskulatur<br />
stärken wollen. Pilates ist eine Trainingsform, die in Verbindung<br />
mit einer bewussten Atmung sehr effektiv die Bauch,- Rücken-<br />
und Beckenbodenmuskeln stärkt und die gesamte Muskulatur<br />
dehnt. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, entspannt und belebt<br />
den ganzen Körper. Die Übungen sind sanft und für jedes Alter<br />
geeignet. Einige Krankenkassen übernehmen anteilig die Kosten.<br />
Susanne Traub; 10:30 - 11:30 Uhr<br />
32003 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 48,00 €, 15 x<br />
32004 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 36,00 €, 11 x<br />
32005 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 30,00 €, 9 x<br />
Fit bleiben in der 2. Lebenshälfte<br />
Dieser Kurs zielt auf die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und<br />
Flexibilität, sowie Ihrer Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.<br />
Dabei stehen einmal die Gymnastik oder das Ausdauertraining, ein<br />
anderes Mal mehr das Spiel oder die Entspannung im Vordergrund.<br />
Ein abwechslungsreiches Programm mit und ohne Kleingeräte gibt<br />
Ihnen Hilfestellung und Anleitung für ein eigenes interessantes<br />
Übungsprogramm, das Sie auch zu Hause durchführen können.<br />
16:00 - 17:00 Uhr<br />
32110 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 45,00 €, 15 x<br />
32111 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x<br />
32112 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 27,00 €, 9 x<br />
102 VHS <strong>Husum</strong> e.V. , Tel.: <strong>04841</strong> / <strong>8359</strong>-0, <strong>Fax</strong>: <strong>04841</strong> / <strong>8359</strong>-<strong>58</strong>
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