04841 / 8359-0, Fax: 04841 / 8359-58 - Volkshochschule Husum
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3<br />
Bewegung<br />
Gesundheit<br />
Thai Bo & Core<br />
Thai-Bo ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem du dich völlig<br />
verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht<br />
auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo,<br />
Carpoeira, Tai Chi und Muay Thai. Thai Bo ist ein optimales<br />
Herz- Kreislauftraining. Beim Core-Training wird hauptsächlich<br />
die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gekräftigt - für eine<br />
stabile Mitte.<br />
Niels Braczek; 19:30 - 20:45 Uhr<br />
32060 Beginn: Mi, 29.08.12, Entgelt: 52,00 €, 14 x<br />
32061 Beginn: Mi, 09.01.13, Entgelt: 41,00 €, 11 x<br />
32062 Beginn: Mi, 10.04.13, Entgelt: 37,00 €, 10 x<br />
Body-Workout<br />
Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Spaß am Bewegen stehen<br />
hier im Vordergrund, erzielt durch eine Mischung aus Aerobic,<br />
Pilates, Stretching mit Musik als Ausgleich zu Beruf und Alltag.<br />
Lydia Schillerwein; 8:30 - 9:30 Uhr<br />
32063 Beginn: Do, 30.08.12, Entgelt: 42,00 €, 14 x<br />
32064 Beginn: Do, 10.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x<br />
32065 Beginn: Do, 11.04.13, Entgelt: 30,00 €, 10 x<br />
Aktiv 70 plus für Männer und Frauen<br />
"Wer rastet, der rostet!" Dies gilt besonders im fortgeschrittenen<br />
Lebensalter. Bewegungsmangel sowie einseitige Belastungen<br />
können im Alter zu Rückenschmerzen, Venenproblemen, Herz-<br />
und Kreislauferkrankungen oder Osteoporose führen. Durch<br />
verschiedene Übungs- und Trainingsformen wie z.B. funktionelle<br />
Gymnastik, Haltungsübungen, Spiel und Entspannung soll die<br />
allgemeine körperliche Verfassung hinsichtlich Kraft, Ausdauer,<br />
Beweglichkeit und Koordination verbessert, aber auch Freude am<br />
sportlichen Miteinander geweckt werden.<br />
10:30 - 11:30 Uhr<br />
32066 Beginn: Do, 30.08.12, Entgelt: 42,00 €, 14 x<br />
32067 Beginn: Do, 10.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x<br />
32068 Beginn: Do, 11.04.13, Entgelt: 30,00 €, 10 x<br />
Einfaches Fernbleiben gilt nicht als Abmeldung und befreit nicht<br />
von der Verpflichtung zur Zahlung der Teilnahmegebühr !<br />
108 VHS <strong>Husum</strong> e.V. , Tel.: <strong>04841</strong> / <strong>8359</strong>-0, <strong>Fax</strong>: <strong>04841</strong> / <strong>8359</strong>-<strong>58</strong>
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