04841 / 8359-0, Fax: 04841 / 8359-58 - Volkshochschule Husum
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Gesundheit<br />
Stressbewältigung / Entspannung<br />
Besser schlafen<br />
Sie erfahren, wie erholsamer Schlaf funktioniert und wann<br />
man medizinisch überhaupt von einer Schlafstörung spricht.<br />
Sie erhalten Informationen zu den Ursachen, Symptomen und<br />
Therapiemöglichkeiten der Schlaflosigkeit. Schon mit einfachen<br />
Strategien kann es Ihnen gelingen, Ihre schlafstörenden<br />
Gedanken- und Verhaltensmuster zu verändern und so den Schlaf<br />
zu verbessern.<br />
8 UStd., Entgelt: 52,00 €, Natalie Hoock<br />
31132 Beginn: Mi, 14.11.12, 18:15 - 19:45 Uhr, 4 x<br />
31133 Beginn: Mi, 22.05.13, 18:15 - 19:45 Uhr, 4 x<br />
Entspannen – aber wie?<br />
Verschiedene Entspannungsverfahren kennen lernen, die zu einer<br />
entspannten Atmosphäre zu Hause, am Arbeitsplatz und in der<br />
Freizeit beitragen. 8 UStd., Entgelt: 26,00 €, Wilma Arndt<br />
31138 Beginn: Fr, 07.09.12, 9:00 – 10:30, 4x<br />
31139 Beginn: Fr, 01.02.13, 9:00 – 10:30, 4x<br />
Systemisches Selbstmanagement<br />
Ideen und Anregungen für einen liebevollen und wertschätzenden<br />
Umgang mit sich selbst vermittelt von einer Diplom-Psychologin.<br />
Themen: Kleine Erfolge sind entscheidende Erfolge, verwandeln<br />
Sie Defizite in Fähigkeiten, freuen Sie sich auf Ihre nächste<br />
Blamage, Umgang mit Scham, überprüfen und verändern Sie Ihre<br />
Glaubenssätze, nehmen Sie sich Zeit und Raum, Zeitmanagement<br />
16 UStd., Entgelt: 66,00 €, Betina Smetsers<br />
31140 Beginn: Mo, 22.10.12, 18:00 - 19:30 Uhr, 8 x<br />
31141 Beginn: Mo, 21.01.13, 18:00 - 19:30 Uhr, 8 x<br />
Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung,<br />
Selbstverteidigung...... für Jugendliche und Erwachsene<br />
Wirkungsvolle verbale und körperliche Techniken, gegen<br />
Belästigung, Grenzverletzung und körperliche Angriffe, kritische<br />
Situationen,Tricks und einfache Methoden der Selbstverteidigung<br />
8 / 6 UStd., Entgelt: 32,00 € / 24,00 €, Mike Siefert<br />
31150 Beginn: Mi, 05.09.12, 19:00 - 20:30 Uhr, 4 x<br />
31151 Beginn: Mi, 09.01.13, 19:00 - 20:30 Uhr, 3 x<br />
78 VHS <strong>Husum</strong> e.V. , Tel.: <strong>04841</strong>/<strong>8359</strong>0, <strong>Fax</strong>:<strong>04841</strong>/<strong>8359</strong><strong>58</strong>
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