04841 / 8359-0, Fax: 04841 / 8359-58 - Volkshochschule Husum
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Bewegung<br />
Gesundheit<br />
Langhanteltraining für Männer und Frauen<br />
Erlebe ein vollständiges Langhantel-Training für alle Hauptmuskelgruppen<br />
(Arme, Beine, Brust, Rücken, Schulter, Po, Bauch...)<br />
zu motivierender Musik. Steigere die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung.<br />
Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete,<br />
sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper. Teenager<br />
und reife Semester, Fortgeschrittene und Anfänger haben hier die<br />
Möglichkeit gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren.<br />
Niels Braczek; 20:00 - 21:15 Uhr<br />
32018 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 56,00 €, 15 x<br />
32019 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 41,00 €, 11 x<br />
32020 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 33,00 €, 9 x<br />
Well-Fit 1 (über 40)<br />
Wir trainieren mit den effektiven Elementen aus Tai Chi, Thai Bo,<br />
Bootskamp, Yoga und Pilates. Ein ausgewogenes Cardio-Programm<br />
steigert die Fettverbrennung und stärkt das Herz sowie den<br />
Kreislauf. Außerdem nutzen wir das reichhaltige Geräteangebot<br />
zum Muskelaufbau und zur Stärkung des Rückens. Das Ergebnis:<br />
ein gesunder, beweglicher, schlanker Körper.<br />
Monika Braczek; 8:30 - 9:45 Uhr<br />
32021 Beginn: Di, 28.08.12, Entgelt: 56,00 €, 15 x<br />
32022 Beginn: Di, 08.01.13, Entgelt: 41,00 €, 11 x<br />
32023 Beginn: Di, 16.04.13, Entgelt: 37,00 €, 10 x<br />
Well-Fit - 2<br />
Monika Braczek; 9:45 - 11:00 Uhr<br />
32024 Beginn: Di, 28.08.12, Entgelt: 56,00 €, 15 x<br />
32025 Beginn: Di, 08.01.13, Entgelt: 41,00 €, 11 x<br />
32026 Beginn: Di, 16.04.13, Entgelt: 37,00 €, 10 x<br />
Fitmacher - für Einsteiger<br />
In diesem Kurs lernen Sie einen sanften Weg zu mehr Fitness und<br />
Gesundheit kennen. Sie erleben die Wirkungen unterschiedlicher<br />
Bewegungs- und Entspannungsformen am eigenen Körper. Dazu<br />
zählen gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen für eine bessere<br />
Koordination.<br />
Dagmar Knudsen; 16:00 - 17:00 Uhr<br />
32027 Beginn: Di, 28.08.12, Entgelt: 45,00 €, 15 x<br />
32028 Beginn: Di, 08.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x<br />
32029 Beginn: Di, 16.04.13, Entgelt: 30,00 €, 10 x<br />
104 VHS <strong>Husum</strong> e.V. , Tel.: <strong>04841</strong> / <strong>8359</strong>-0, <strong>Fax</strong>: <strong>04841</strong> / <strong>8359</strong>-<strong>58</strong>
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