04841 / 8359-0, Fax: 04841 / 8359-58 - Volkshochschule Husum
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<strong>Volkshochschule</strong>n Friedrichstadt<br />
Garding, St.Peter-Ording u. Tönning<br />
VHS St. Peter- Ording<br />
3. Gesundheit<br />
Gesundheit in Bewegung<br />
Die Gymnastikkurse zielen auf die Verbesserung der Körperhaltung und<br />
Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Fördern Sie Ihre Gesundheit<br />
und erleben Sie, dass körperbewusste Gymnastik in einer offenen, fröhlichen<br />
Gruppe ein Ausgleich zu Ihrem Alltag sein kann. Bitte ein Handtuch<br />
und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. Der Kurs findet ganzjährig,<br />
ausgenommen der Schulferien, statt.<br />
Beginn nach den Sommerferien: in der Sporthalle der Realschule<br />
Dienstag, 28.08.2012, 1.Kurs 19.00 Uhr, 2.Kurs 20.00 Uhr<br />
Anm. bei Frau Ternieden, 04863/5517<br />
Pilates – das sanfte und effektive Körpertraining<br />
Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des<br />
Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur<br />
gezielt gekräftigt werden.<br />
Beginn: Montag, 06.08.2012, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Pilates - für etwas fortgeschrittene Anfänger<br />
Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des<br />
Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur<br />
gezielt gekräftigt werden. (Mit Kleingeräten, z.B. kleinen Gewichten,<br />
Ball, Pilates-Zirkel etc.)<br />
Beginn: Mittwoch, 08.08.2012, 18.00 – 19.15 Uhr<br />
Qigong I (Anfängerkurs)<br />
Sie erlernen im chinesischen Heilgymnastikkurs einfache Bewegungsübungen<br />
aus dem Duft-Qigong. Diese wirken entspannend, harmonisierend<br />
und entgiftend, stärken Selbstwertgefühl sowie Abwehrkräfte.<br />
Darüber hinaus werden Ihnen aus dem medizinischen Qigong Übungen<br />
vorgestellt, welche Sie beispielsweise bei Rücken- und Gelenkbeschwerden,<br />
Bluthochdruck, Schlafstörungen etc. anwenden können.<br />
Anmeldung: Christine Pihan, Heilpraktikerin, Telefon: 04863/950955<br />
Beginn: Mittwoch, 24.10.2012, 18.30 Uhr (Kurklinik Stadt Hamburg)<br />
Qigong II (Fortgeschrittenen Kurs)<br />
Voraussetzung für diesen Kurs ist der Kurs Qigong I.<br />
Anmeldung: Christine Pihan, Telefon: 04863/950955<br />
Beginn: Mittwoch, 06.03.2013, 18.30 Uhr (Kurklinik Stadt Hamburg)<br />
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