04841 / 8359-0, Fax: 04841 / 8359-58 - Volkshochschule Husum

Gesundheit
Bewegung
Pilates and more
Beweglichkeit, eine selbstbewusste und gesunde Körperhaltung
sowie Kraft aus dem Zentrum erhält man durch das Training von
Pilates. In der großen Sporthalle haben wir auch die Möglichkeit
mit größeren Geräten wie z.B. dem Pezzi-Ball zu trainieren.
17:00 - 18:00 Uhr
32009 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 45,00 €, 15 x
32010 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x
32011 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 27,00 €, 9 x
Bodystyling
Effektives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Mit Elementen
der verschiedensten Trainingsmethoden wie Step-Aerobic
oder auch Thai Bo wird die Fitness optimiert und der Kreislauf in
Schwung gebracht. Die Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken
und Armen werden durch gezielte Übungen gestärkt. Ein entspannendes
Stretching rundet den Kurs ab.
Monika Braczek; 18:00 - 19:00 Uhr
32012 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 45,00 €, 15 x
32013 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x
32014 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 27,00 €, 9 x
Wirbelsäulengymnastik
Rückenbeschwerden wird durch entsprechende Übungen vorgebeugt
oder entgegengewirkt. Kräftigung der Rücken-, Schulter- und
Nacken-, Bauch- und Beinmuskulatur sowie gezielte Dehnungs-
und Entspannungsübungen sorgen für das muskuläre Gleichgewicht
und die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Monika Braczek; 19:00 - 20:00 Uhr
32015 Beginn: Mo, 27.08.12, Entgelt: 45,00 €, 15 x
32016 Beginn: Mo, 07.01.13, Entgelt: 33,00 €, 11 x
32017 Beginn: Mo, 15.04.13, Entgelt: 27,00 €, 9 x
Die Sportdozentinnen der VHS-
Husum nach der hausinternen Fortbildung
im März 2012. Pilates aus
physiotherapeutischer Sicht, Zumba,
Asia Balance und Boot Camp
waren die Inhalte der Fortbildung
E-Mail: mail@vhs-husum.de, www.vhs-husum.de 103
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