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Gesundheit
Stressbewältigung / Entspannung
Entspannung mit Autogenem Training
Kompakteinführung. Das Autogene Training ist eine verbreitete
und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Sie ermöglicht
Ihnen, innerhalb kurzer Zeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit
zu gelangen und neue Kraft zu tanken. Autogenes Training ist
alltagstauglich und kann mit Übung z. B. vor wichtigen Terminen
in kurzer Zeit durchgeführt werden.
6 UStd., Entgelt: 30,00 €, Sabine Conrad
31110 Beginn: Sa, 03.11.12, 10:00 - 15:15 Uhr
31111 Beginn: Sa, 02.03.13, 10:00 - 15:15 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Achtsamkeitsbasierte Verfahren auf der Grundlage von MBSR,
Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof.Dr.J.Kabat-
Zinn. Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein praxisnahes
Trainingsprogramm für Personen mit Stressbelastungen. Das
Programm führt zur effektiven Bewältigung von Stresssituationen
und bietet erhöhte Fähigkeit zur Konzentration und Entspannung.
16 UStd., Entgelt: 95,00 €, Karin Biermann
31120 Beginn: Sa, 29.09. und So 30.09.12, 9:00 - 16:30 Uhr,
31121 Beginn: Sa, 27.04. und So 28.04.13, 9:00 - 16:30 Uhr,
Mentales Stressmanagement
Grübeln, Gedankenkreisen und unbewusste negative
Gedankenspiralen können Ursachen für Anspannung, Müdigkeit
und eine verminderte Lebensqualität sein. In diesem Kurs
erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben gelassener, ausgeglichener und
zufriedener gestalten können, in dem Sie Ihre Gedanken lenken
und liebevoll umgestalten.
Themenschwerpunkte: Stressoren und Stressbewältigung,
Analyse und Veränderung ungünstiger Gedankenmuster,
Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Einblick in diverse
Entspannungstechniken.
8 UStd., Entgelt: 52,00 €, Natalie Hoock
31130 Beginn: Mi, 14.11.12, 20:00 - 21:30 Uhr, 4 x
31131 Beginn: Mi, 22.05.13, 20:00 - 21:30 Uhr, 4 x
E-Mail: mail@vhs-husum.de, www.vhs-husum.de 77
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