VHS Programm | Frühjahr 2024
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Gesundheit<br />
QA302-461<br />
„Agil und mobil“ im Alter<br />
Die Gymnastik, vorwiegend im Sitzen,<br />
kann für Senioren*innen mit (aber auch<br />
ohne) Einschränkungen ein sanfter Weg<br />
sein, um sich beweglich und fit zu halten.<br />
Sie erwartet ein abwechslungsreiches<br />
<strong>Programm</strong> mit Ganzkörpergymnastik,<br />
kleinen Spielen, Gedächtnistraining<br />
und Rhythmusschulung.<br />
Gerd Suchanek, Übungsleiter B (Prävention)<br />
ab Mi. 21.02., 09.00 – 10.00 Uhr, 10x<br />
Josef-Lindauer-Haus, Stadelfeld 13<br />
€ 50,60<br />
QA303-100 <br />
Augengesundheit –<br />
unsere Sehkraft erhalten<br />
Wer kennt das nicht? Die Augen sind<br />
müde von der Bildschirmarbeit, nachts<br />
sieht man nicht mehr so gut, die Augen<br />
sind trocken und tränen. In diesem Vortrag<br />
lernen Sie Möglichkeiten kennen,<br />
wie Sie Ihre Augen im Alltag trainieren<br />
und "gesund ernähren" können. Gemeinsame<br />
Augenübungen runden den<br />
Vortrag ab.<br />
Petra Lutzenberger, Heilpraktikerin<br />
Mo. 13.05., 18.00 – 20.00 Uhr<br />
vhs Kurszentrum, Mehrzweckraum<br />
€ 13,-<br />
QA303-101<br />
Gut durch die Wechseljahre<br />
Widmen Sie sich rechtzeitig Ihrem hormonellen<br />
Gleichgewicht und entdecken<br />
Sie mehr Lebensqualität. Ein Vortragsabend<br />
mit vielen Informationen und<br />
wertvollen Tipps rund um die Wechseljahre<br />
für Frauen zwischen 40 und 60 Jahren.<br />
Was haben z. B. Infektanfälligkeit,<br />
PMS, Panikattacken oder Gewichtszunahme<br />
mit dieser Lebensphase zu tun?<br />
Sie hören eine interessante Aufklärung<br />
über natürliche Hormonhilfe und Möglichkeiten<br />
der Phytotherapie.<br />
Monica Stadler-Gullotta,<br />
Gesundheitspraktikerin (BfG)<br />
für Wechseljahre<br />
Mo. 15.04., 18.00 – 20.30 Uhr<br />
vhs Kurszentrum,<br />
EDV-Schulungsraum<br />
€ 19,-<br />
Aquafitness<br />
Aqua Gymnastik am Vormittag<br />
Aqua Gymnastik ist ein optimales Training<br />
für den gesamten Körper. Sämtliche<br />
Muskeln werden trainiert und Kraft, Ausdauer<br />
und Koordination gefördert. Auch<br />
für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen<br />
ist dieses Training geeignet.<br />
Durch die gefühlte Schwerelosigkeit<br />
fallen viele Bewegungen wesentlich<br />
leichter als an Land und schonen außerdem<br />
Bänder und Gelenke. Wir trainieren<br />
mit flotter Musik und unterschiedlichen<br />
Trainingshilfen. Jede Stunde endet mit<br />
Relax- und Entspannungsübungen. Mitzubringen:<br />
Badesachen, evtl. Badeschuhe,<br />
Getränk, ärztl. Einverständnis (nur<br />
bei bestehenden körperlichen Beschwerden).<br />
Gabriele Maisenbacher,<br />
Staatl. gepr. Sportlehrerin,<br />
Aquatrainer-Ausbilder Schwimmbad<br />
„Rigi Rutsch´n“<br />
€ 130,-<br />
inkl. € 5,- pro Eintritt Rigi Rutsch‘n.<br />
Peißenberg Penzberg Weilheim<br />
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