VHS Programm | Frühjahr 2024

Gesundheit
Entspannungstechniken
QE301-100
Wellness für die Seele – Klangreise
mit Klangschalen & Monochord
Endecken Sie die wohltuende und ausgleichende
Wirkung der Klänge auf Körper
und Psyche. Klänge wirken erstaunlich
schnell und verteilen sich über die Zellstruktur
im gesamten Körper. Lassen Sie sich von
den Klängen der wunderbaren Metall- und
Kristallklangschalen, Monochord und anderen
Instrumenten einhüllen und durchströmen.
Hier können Sie Ballast loslassen
und tiefe Entspannung erfahren. Lernen
Sie verschiedene Tools kennen, die es Ihnen
leichter machen, im Alltag schneller wieder
zentriert zu sein. So können Sie gelassener
auf Herausforderungen reagieren und sind
in Ihrer Kraft. Spürbar erfrischt werden Sie
mit neuer Energie in Ihren Alltag gehen.
Bitte mitbringen: eine Matte, eine Decke
und etwas zu trinken.
Claudia Castillon, Musikgeragogin,
Senioren- und Demenzbegleiterin
So. 14.04., 10.00 – 12.00 Uhr
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. Stock
€ 20,-
Dozentenporträt:
Claudia Castillon
Seit vielen Jahren
begleite ich Menschen
mit Freude,
Engagement und
hochwertigen Angeboten
in verschiedensten Lebenssituationen.
Dabei liegt mir die Senioren- und
Demenzbegleitung ganz besonders am
Herzen. Hier möchte ich meine positiven
Erfahrungen aus meiner Arbeit in den
vergangenen Jahren – besonders auch
aus der Arbeit mit Musik und Klängen –
gern an Sie weiter geben. Ich möchte Sie
in Ihrer persönlichen Situation unterstützen,
Mut machen und Hilfen an die Hand
geben, damit Sie gelassener, gestärkt und
zuversichtlich Ihre persönliche Lebenssituation
bewältigen und vielleicht ein Stückchen
leichter annehmen können.
QE301-108
Zazen Meditation in der
japanischen Rinzai-Tradition
für Anfänger*innen
Der Trubel in unserem Geist lässt uns
kaum zur Ruhe kommen, überall wird
Zerstreuung und Ablenkung angeboten.
Zazen bietet einen Weg, in Ruhe,
Klarheit und Sammlung zu kommen.
Sie üben im Zazen, Gedanken und Gefühle
ohne weitere Bewertung einfach
stehen lassen zu können, nicht weiter
zu verfolgen, sie ziehen zu lassen. „Nicht
denken“ und „nur im Moment sein“ ist
nicht einfach, doch es kann geübt und
trainiert werden. Sie erfahren, was Sitzposition,
Körperhaltung, Atmung ausmachen,
was Zazen ist, geschichtliche
Hintergründe und Traditionen. Matten,
Kissen, Stühle, Sitzbänke sind vorhanden.
Bitte mitbringen: bequeme, vorzugsweise
dunkle Kleidung.
Barbara Schencking,
Grosse Ruhe Da-an Shin Sensei
ab Do. 07.03., 19.30 – 21.00 Uhr, 5x
Petelgasse 5, Hintereingang
max. 6 Teiln., € 45,-
QE301-109
Meditation
Seit über 25 Jahren findet Dieses Seminar
zum "Nicht Tun" und "So Sein" statt. Hier
begleite ich Sie zur Meditation, welche
Elemente aus Buddhismus und westlichen
Herangehensweisen zur Stressbewältigung
enthält. Im zweiten Teil des Abends begleite
ich Sie in eine besonders tiefe Entspannung
zu Ihren positiven stärkenden
Empfindungen und ureigenen Kraftquellen.
Hier können Sie verborgenen Aspekten
Ihrer Persönlichkeit auf die Spur kommen
und in eine andere Welt eintauchen,
welche das faszinierende Potential des
Menschseins ausmacht. Zum Abschluss gibt
es die Möglichkeit zu einem gemeinsamen
Austausch. Bitte mitbringen: Kissen, Decke.
Edgar Hanak, Heilpraktiker nach (HPG)
und Hypnosetherapeut
ab Mo. 04.03., 18.30 – 20.00 Uhr, 10x
Kirchplatz 11, Weilheim
€ 150,-
QE301-200
Die Kraft des Lachens:
Lachyoga für alle – Einstiegskurs
Wann hast Du das letzte Mal herzhaft
gelacht? Ganz ohne Grund und bedingungslos
aus deinem Inneren heraus?
Während Kinder noch ca. 400mal am
Tag lachen, kommen Erwachsene nur
auf 15mal. Unsere Kursleiterin lädt Dich
ein, mit einfachen Übungen und in Bewegung
zu lachen. Die Methode ist gekennzeichnet
von Lachübungen, körperlicher
Aktivität, Yoga-Atemtechniken
und Tiefenentspannung. Gemeinsam
macht es noch mehr Spaß! Es sind keinerlei
Vorkenntnisse erforderlich!
Christine Rump,
Tanz- und Bewegungstherapeutin
Sa. 09.03., 15.00 – 16.00 Uhr
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. Stock
€ 8,-
Yoga
Hatha Yoga
Sanftes Yoga – Anfänger*innen und
leicht Fortgeschrittene
Die sanften Körperübungen des Hatha
Yoga haben eine vitalisierende und harmonisierende
Wirkung. Sie helfen uns, ·
beweglich zu werden oder zu bleiben ·
den Körper zu kräftigen und zu dehnen
· den Beckenboden zu trainieren und
· die Haltung zu verbessern. Die Bewegungsabläufe
werden schrittweise entwickelt
und den individuellen Fähigkeiten
angepasst. Durch das achtsame und
behutsame Bewegen, durch Atem- und
Entspannungsübungen entwickeln wir
unser Körperbewusstsein, finden unseren
Rhythmus und innere Ruhe.
Maria Achmüller, Yoga Lehrerin
Obere Stadt 66,
Bewegungsraum I, 2. Stock
€ 89,-
QE301-230
ab Di. 20.02., 07.45 – 08.45 Uhr, 12x
QE301-231
ab Do. 22.02., 10.00 – 11.00 Uhr, 12x
Hatha-Yoga
Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Ruhe, Entspannung und den Fluss der
Lebensenergie wieder zum Fließen bringen;
dabei zu seelischer und körperlicher
Leichtigkeit und Kraft zu finden, das ist
Hatha-Yoga. Die Yoga-Techniken werden
genau erklärt und in aller Ruhe geübt.
Parallel dazu wird der geistige Hintergrund
des Hatha-Yoga in Bezug zu
unserer westlichen Kultur gesetzt.
Helmut Essig, Hatha-Yogalehrer
Obere Stadt 66,
Bewegungsraum I, 2. Stock
€ 125,-
26
Tel. 0881 927 833 8 • info@vhs-weilheim.de