VHS Programm | Frühjahr 2024
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Gesundheit<br />
herrschen der Taiji Chan Form bis Übung<br />
21, ein eigenes Taijischwert.<br />
Alfons Bolley, Taiji-Chan Lehrer<br />
Ybelherstr. 2, Tanz- u. Gymnastikraum<br />
max. 5 Teiln., € 35,-<br />
QE301-365<br />
Sa. 09.03., 09.00 – 12.00 Uhr<br />
QE301-366<br />
Sa. 13.04., 09.00 – 12.00 Uhr<br />
QE301-367<br />
Sa. 04.05., 09.00 – 12.00 Uhr<br />
QE301-368<br />
Sa. 08.06., 09.00 – 12.00 Uhr<br />
QE301-369<br />
Sa. 13.07., 09.00 – 12.00 Uhr<br />
Qi-Gong<br />
Mit Qi-Gong den Tag beginnen<br />
Übungen aus dem Qi- Gong regen den<br />
Kreislauf an und vertiefen die Atmung.<br />
Sie dehnen und kräftigen den Körper,<br />
machen die Muskeln geschmeidig und<br />
haben eine wohltuende Wirkung auf die<br />
Wirbelsäule. Qigong-Übungen fördern<br />
jedoch nicht nur die körperliche Gesundheit,<br />
sondern führen zu mehr Wohlbefinden<br />
und Ausgeglichenheit. Die einfach<br />
zu erlernenden Bewegungen werden<br />
durch belebende Selbstmassage ergänzt.<br />
Ein guter Start – denn die gewonnene<br />
Achtsamkeit und Energie begleiten uns<br />
den ganzen Tag. Bitte mitbringen: Bequeme<br />
Kleidung.<br />
Feldenkrais<br />
QE301-400<br />
Feldenkrais<br />
Dieser Kurs bietet Menschen jeden Alters<br />
einen eigenen Weg zu mehr Beweglichkeit<br />
und damit zu mehr Lebensqualität.<br />
Jenseits von „richtig“ und „falsch“ und<br />
ohne Leistungsdruck. werden Bewegungen<br />
erforscht. In der Feldenkrais-Arbeit<br />
lernen Sie, Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen<br />
und zu ändern. Welche Lernerfahrungen<br />
bietet Feldenkrais? – Mehr<br />
Spielraum, Leichtigkeit und Qualität im<br />
Bewegen und Handeln – Besseres Körpergefühl<br />
– Haltung und Koordination<br />
verbessern – Verspannungen in Schultern,<br />
Rücken und Nacken lösen – Achtsame<br />
und bewusste Selbstwahrnehmung.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,<br />
Matte, Handtuch oder kleine Decke.<br />
Brigitte Lidl,<br />
Feldenkrais-Lehrerin<br />
ab Mo. 26.02., 17.30 – 18.45 Uhr, 10x<br />
Obere Stadt 66,<br />
Bewegungsraum I, 2. Stock<br />
€ 100,-<br />
Fitness<br />
Step-Fettkiller<br />
Hier handelt es sich um ein gelenkschonendes<br />
Herz-Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung<br />
anregt, und die Ausdauer sowie die Koordination<br />
verbessert. Durch die Kombination<br />
von einfachen Grundschritten und anspruchsvolleren<br />
Schrittmustern wird diese Stunde zu<br />
einem Erlebnis mit hohem Spaßfaktor. Im Anschluss<br />
folgt ein ausgiebiges Stretching.<br />
Elke Drexl-Weigl, Übungsleiterin C/B<br />
Josef-Off-Weg 12, Gymnastikraum Hörmann<br />
€ 80,-<br />
QE302-100<br />
ab Mi. 21.02., 18.55 – 19.50 Uhr, 10x<br />
QE302-101<br />
ab Do. 22.02., 17.55 – 18.50 Uhr, 10x<br />
BOXEN - KICKBOXEN<br />
KARAT<br />
AT<br />
E - KENJUTSU<br />
KRAV<br />
MAGA Jetztgratistesten!<br />
Peißenberg Penzberg Weilheim<br />
Maria Achmüller, Qi Gong-Lehrerin<br />
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. Stock<br />
€ 89,-<br />
QE301-370<br />
ab Di. 20.02., 09.00 – 10.00 Uhr, 12x<br />
QE301-371<br />
ab Di. 20.02., 10.15 – 11.15 Uhr, 12x<br />
QE301-372<br />
ab Di. 20.02., 11.30 – 12.30 Uhr, 12x<br />
QE301-373<br />
ab Do. 22.02., 07.30 – 08.30 Uhr, 12x<br />
QE301-374<br />
ab Do. 22.02., 08.45 – 09.45 Uhr, 12x<br />
QE301-375<br />
ab Do. 22.02., 11.15 – 12.15 Uhr, 12x<br />
Workoutund Kampfkunst fürErwachseneund Kinder<br />
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