VHS Programm | Frühjahr 2024

Gesundheit
Gelenkersatz. Bitte mitbringen: Yogamatte,
bequeme Kleidung, Decke oder
Handtuch, warme Socken
Eva-Maria Riehle, zertifizierte Yogalehrerin
(BDY), Hormon-Yogalehrerin
Ybelherstr. 2, Tanz- u. Gymnastikraum
max. 10 Teiln., € 67,-
QE301-238
ab Mi. 28.02., 09.30 – 11.00 Uhr, 7x
QE301-239
ab Mi. 19.06., 09.30 – 11.00 Uhr, 6x
QE301-240
Yoga, Atem und Stimme –
in Resonanz mit sich
und anderen sein
Körperbewegung und Körperhaltung
korrespondiert immer mit unserem
Atem. Unsere Stimme, gespeist durch
den Atem, geht in Resonanz mit der Körperhaltung.
In kreativen Yogaübungen
können Sie dieses Zusammenspiel erforschen.
Auf die Yoga-Einheit folgt eine
besondere Art des Austauschs: über Vokal-Tönen
geben wir unserer Gestimmtheit
Gehör und gehen mit uns selbst und
Anderen in Resonanz. In diesem Kurs
können Sie einmal auf besondere Weise
eine Verbindung zu Ihrem Körper und
dem Atem herstellen. So gehen Sie bewegt
und guter Stimmung ins Wochenende.
Ilka Mutschelknaus,
Trauma-Yoga-Coach TSY ingradual
Sa. 16.03., 11.00 – 14.00 Uhr
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. Stock
€ 21,-
Taiji
Bitte bringen Sie zu allen Taiji-Kursen
mit: bequeme Kleidung, leichtes Schuhwerk,
evtl. Sitzkissen oder Bänkchen.
QE301-361
Taiji-Chan
Mittelstufe
Taiji stellt einen Übungsweg dar, der
zu unserem innersten Wesen führt. Taiji-Chan
entstammt der weichen Schule
der chinesischen Kampfkunst und übt,
durch seine langsame kontinuierliche
Bewegungsfolge, die körperliche und
geistige Achtsamkeit. Ausgeführt als Bewegungsmeditation
kann es in jedem Alter
gelernt und geübt werden. Die Form
wird durch Übung vertieft und stetig um
weitere Bewegungen erweitert. Fortgeschrittene
haben später die Möglichkeit
Partnerformen wie Tuishou, Sanshou
und auch die Schwertform Jian zu erlernen.
Alfons Bolley, Taiji-Chan Lehrer
ab Fr. 23.02., 17.00 – 18.30 Uhr, 10x
Ybelherstr. 2, Tanz- u. Gymnastikraum
€ 100,-
QE301-362
Taiji-Chan
Oberstufe
Die Form wird durch Übung vertieft und
stetig um weitere Bewegungen erweitert.
Fortgeschrittene haben später die
Möglichkeit Partnerformen wie Tuishou,
Sanshou und auch die Schwertform Jian
zu erlernen.
Alfons Bolley, Taiji-Chan Lehrer
ab Fr. 23.02., 18.45 – 20.15 Uhr, 10x
Ybelherstr. 2, Tanz- u. Gymnastikraum
€ 100,-
QE301-363
Chinesisches Tai Chi
Anfänger*innen und
leicht Fortgeschrittene
Traditionelles Tai Chi im Chen Stil. Dies
ist der ursprüngliche Typ, der zum „Shaolin“-System
gehört. Tai Chi Chen stärkt
den Kreislauf und löst Muskelverspannungen,
bessert Rückenschmerzen und
trainiert auf sanfte Weise Muskeln und
Gelenke, ohne sie durch schnelle Bewegungen
zu belasten. Durch meditative
Elemente kann das vegetative Nervensystem
stabilisiert werden.
Xie Saiger-Li
ab Fr. 01.03., 17.30 – 18.30 Uhr, 15x
Obere Stadt 66, Bewegungsraum I, 2. Stock
€ 105,-
Taiji-Jian
Schwertform
Um die Schwertform zu erlernen,
braucht man die Basis des waffenlosen
Taiji. Statt der Hingabe an die Welt wird
jetzt die Fähigkeit geweckt, schneidend
und trennend (und damit verändernd) in
sie einzugreifen. Das erweitert und klärt
den Geist. Es ist, als zertrenne die Klinge
alles Dumpfe und Schwere und mache
den Blick klar und hell. Die Leichtigkeit
und Klarheit der einzelnen Bewegungen
spiegeln sich in den Namen der Positionen
wider. Voraussetzung: sicheres Be-
EINTAUCHEN
ENTSPANNEN
GENIESSEN
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