VHS Programm | Frühjahr 2024

Private Oberlandschulen
Weilheim e. V.
Tel: 08819253503
www.oberlandschulen.de
Jetzt informieren!
Gesundheit
QC302-130
Bauch – Beine – Po
Nach dem Aufwärmen trainieren wir
gezielt die Muskulatur in Bauch, Beinen
und Po. Zahlreiche Übungen, stets in rückengerechter
Ausführung und begleitet
von Musik, bereiten Sie auf den Sommer
vor. Dehnungs- und Entspannungsübungen
beenden die Stunde.
Angelika Kottmann, Gymnastiklehrerin
ab Mo. 26.02., 19.00 – 20.00 Uhr, 14x
Rathauspassage, 1. OG, Fitness Zimmer
€ 95,-
QC302-200
Fit und in Balance
Wir bringen den Körper in Balance und
stärken den Rücken. Nach dem Aufwärmen
trainieren wir die (Halte-)Muskulatur,
lösen Verspannungen und sorgen
damit auch für eine bessere Haltung.
Entspannungs- und Atemübungen runden
die Stunde ab.
Angelika Kottmann, Gymnastiklehrerin
ab Di. 27.02., 20.00 – 21.00 Uhr, 14x
Rathauspassage, 1. OG, Fitness Zimmer
€ 95,-
Funktionelles Figurtraining
Jugendliches Aussehen und ein straffer
Körper haben wenig mit den Pfunden zu
tun. Vielmehr kommt es darauf an, dass
die Proportionen stimmen. Das erreichen
wir, indem wir nicht einzelne Muskeln,
sondern ganze Muskelketten trainieren.
Das kurzweilige Training legt sehr viel
Wert auf die Stärkung der tiefen Muskulatur.
QC302-131
Angelika Kottmann,
Gymnastiklehrerin
ab Mo. 26.02., 20.00 – 21.00 Uhr, 14x
Rathauspassage, 1. OG, Fitness Zimmer
€ 95,-
QC302-132
Angelika Kottmann,
Gymnastiklehrerin
ab Di. 27.02., 19.00 – 20.00 Uhr, 14x
Rathauspassage, 1. OG, Fitness Zimmer
€ 95,-
Pilates
Dieses ganzheitliche Körpertraining
sorgt für eine Kräftigung der tiefer liegenden
Muskulatur. Mit kontrollierten
Bewegungen straffen Sie den Körper,
verbessern ihre Kondition und entwickeln
Körperbewusstsein. Die Übungen
lassen sich nach Kenntnisstand variieren.
Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil.
QC302-100
Pilates
Erika Fuchs
ab Di. 27.02., 08.30 – 09.30 Uhr, 14x
Rathauspassage,
Raum 01
€ 95,- / Max. 10 Teiln.
QC302-151
Pilates
Barbara Diehl
ab Di. 27.02., 18.00 – 19.00 Uhr, 14x
Rathauspassage, 1. OG, Fitness Zimmer
€ 95,-
QC302-120
Pilates
Tom Kappler, Tänzer, liz. Pilatestrainer
ab Do. 29.02., 18.30 – 19.30 Uhr, 14x
Rathauspassage,
Raum 01
€ 95,-
QC302-121
9x
€ 61,-
QC302-122
9x
€ 61,-
QC302-111
Pilates
Evdokia Hatzieleftheriadi,
liz. Pilates Trainerin
ab Fr. 08.03., 8.30 – 9.30 Uhr, 17x
Rathauspassage, Raum 01
€ 144,-
QC302-190
Bodystyling
Wollen Sie etwas für Ihre Figur tun? Proportionen
verändern und den Körper
straffen? Muskeln aufbauen? Nach einer
Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten
Übungen, wirbelsäulengerecht, gelenkschonend
und effektiv alle Muskelgruppen.
Gleichzeitig stärken Sie Ihren
Rücken und verbessern Ihre Haltung.
Angelika Wilke
ab Mi. 06.03., 18.45 – 19.45 Uhr, 13x
Rathauspassage, 1. OG, Fitness Zimmer
€ 88,-
Wirbelsäulen-Iffeldorf
Gymnastik
In dieser Stunde mobilisieren wir die
Wirbelsäule, kräftigen und dehnen Rücken-
und Beinmuskulatur. Wir schulen
das Körpergefühl, regen Übungen das
Herz-Kreislauf-System an und entspannen
am Ende der Stunde die Muskulatur.
Franziska Weisheit,
Gesundheitsmanagerin, B.A.
Pfarrzentrum Iffeldorf, Pfarrsaal, € 82,-
QC302-210I
ab Mi. 06.03., 17.30 – 18.30 Uhr, 12x
QC302-211I
ab Mi. 06.03., 18.45 – 19.45 Uhr, 12x
QC302-220
Fit und Beweglich
Ganzheitliches Körpertraining
Mit Bewegungsschulung, Herz-Kreislauftraining,
Muskelkräftigung, Stretching,
Atem- u. Entspannungsübungen wird
degenerativem Funktionsverlust vorgebeugt.
Fühlen Sie sich wohl in Ihrem Körper!
Sylvia Weißenbacher
ab Mi. 28.02., 09.30 – 10.30 Uhr, 14x
Turnhalle am Wellenbad, Gymnastikraum
€ 95,- / Max. 10 Teiln.
QC302-140
Hit the Circle
Elemente aus dem Intervall- und Zirkeltraining
zur Verbesserung der Kondition
und zur Kräftigung aller Muskelgruppen.
Alle Übungen werden in verschiedenen
Levels angeboten, so dass der Kurs vom
Einsteiger bis zum Profi geeignet ist.
Stefanie Niederstraßer
ab Di. 27.02., 20.00 – 21.00 Uhr, 12x
Mittelschule, Eingang Sonnenstraße, Raum 01
€ 81,-
Peißenberg Penzberg Weilheim
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