VHS Programm | Frühjahr 2024

Gesundheit
QC301-302I Iffeldorf
Kleine Auszeit
Qigong und bildnerischer Ausdruck
In kleiner Runde haben Sie hier Zeit, sich
mal wieder selbst mit Achtsamkeit zu
begegnen. Ein Nachmittag für Körper,
Geist, Sinne und Seele – unterstützt und
begleitet durch Übungen aus dem Qigong
und kleinen kunsttherapeutischen
Einheiten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse
notwendig.
Sabine Grünwald
Sa. 11.05., 13.00 – 17.30 Uhr
Bürgersaal Iffeldorf, Staltacher Str. 34
€ 34,- inkl. € 4,- Materialgebühr
Qigong
Qigong fördert die Körper- und Selbstwahrnehmung
und einen allgemeinen
Gesundungsprozess auf körperlicher und
emotionaler Ebene. Im Qigong arbeiten
wir mit einzelnen Bewegungen und kleinen
Bewegungsfolgen, unserer Atmung,
mit geistiger Zentrierung und Achtsamkeit.
Qigong dient u.a. der Stressbewältigung
und Entspannung, aber auch der
Kräftigung und Stabilisierung.
QC301-301
Anfänger
Sabine Grünwald
ab Do. 29.02., 15.45 – 16.45 Uhr, 11x
Rathauspassage, Raum 01
€ 74,- / Max. 10 Teiln.
QC301-300
Fortgeschrittene
Sabine Grünwald
ab Do. 29.02., 17.00 – 18.15 Uhr, 11x
Rathauspassage, Raum 01
€ 8250,- / Max. 10 Teiln.
QC301-310
Holger Weichenrieder
ab Mo. 26.02., 17.00 – 18.00 Uhr, 14x
Mittelschule, Eingang Sonnenstraße, Raum 01
€ 95,- / Max. 8 Teiln.
QC301-311
Holger Weichenrieder
ab Mo. 26.02., 18.15 – 19.15 Uhr, 14x
Mittelschule, Eingang Sonnenstraße, Raum 01
€ 95,- / Max. 8 Teiln.
QC301-312
T‘ai chi ch‘uan – Kurz-, Schwertform
und sitzende Meditation
für Fortgeschrittene
Korrektur und Vertiefung von Kurzform
und Schwertform.
Holger Weichenrieder
ab Mi. 28.02., 16.45 – 18.00 Uhr, 14x
Mittelschule, Eingang Sonnenstraße, Raum 01
€ 105,- / Max. 8 Teiln.
Die Feldenkrais-Methode
Bewegung ist Leben
Viele Bewegungen des täglichen Lebens,
die wir unter Stress oder mit Anstrengung
machen, werden unbewusst zur
Gewohnheit. Dies führt zu Verspannungen,
Schmerzen oder gar Schäden. Durch
das bewusste Hineinspüren und spielerische
Variieren der Bewegungen, werden
Sie behutsam die Einschränkungen überwinden
und mehr Leichtigkeit in Ihren
Alltag bringen.
Kursort: Bewegungsraum, Im Thal 1 (DG)
QC301-400
Lisa Eder
ab Mi. 28.02., 10.00 – 11.15 Uhr, 13x
€ 111,-
QC301-401
Lisa Eder
ab Mi. 28.02., 11.30 – 12.45 Uhr, 13x
€ 111,-
QC301-410
Regina Huber
ab Do. 29.02., 17.00 – 18.00 Uhr, 10x
€ 75,-
QC301-411
Regina Huber
ab Do. 29.02., 18.15 – 19.15 Uhr, 10x
€ 75,-
Yoga
Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene
geeignet. Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste
Matte, ggf. Socken, Meditationskissen
und Decke.
Yoga für Anfänger
und Fortgeschrittene
Margot Boos, Yogalehrerin BDY/EYU
Bewusst geführte Körperbewegungen,
tieferes Atmen, Ruhephasen und soziale
Interaktion bringen unsere drei guna,
die energetischen Qualitäten und Gegenspieler,
in Harmonie. Also macht die Yoga-Praxis
wirklich „glückselig“, wie schon
die Gheranda-Samhita sagt. Der Mensch
bleibt gesund und wird resilienter, seine
Selbstheilungskräfte werden unterstützt.
Schmerzen und Unruhe verschwinden oft.
Wenn nicht anders angegeben, finden die
Kurse in der Rathauspassage, Raum 01, statt.
QC301-200
ab Mo. 26.02., 09.15 – 10.45 Uhr, 17x
€ 144,-
QC301-201
ab Mo. 26.02., 18.15 – 19.45 Uhr, 17x
€ 144,-
QC301-202
ab Mo. 26.02., 20.00 – 21.30 Uhr, 17x
€ 144,-
QC301-203
ab Di. 27.02., 16.30 – 17.30 Uhr, 17x
Mittelschule, Raum 01 (Bewegungsraum)
€ 124,-
QC301-204
ab Mi. 28.02., 18.30 – 20.00 Uhr, 16x
€ 136,-
QC301-205
ab Mi. 28.02., 20.00 – 21.30 Uhr, 16x
€ 136,-
QC301-206
ab Do. 29.02., 08.30 – 10.00 Uhr, 16x
€ 136,-
70
Tel. 08856 3615 • info@vhs-penzberg.de