Mario luna -PSICOLOGIA DEL EXITO -

La forma física no sólo es compatible con tu capacidad intelectual
y emocional. La fomenta.
¿Por qué? Porque desarrolla tu cerebro.
Por ejemplo, ¿sabías que el ejercicio aeróbico estimula la neurogénesis?
Pollo: ¿La nemegenesis?
Tu Mejor Tú: No. Neurogénesis.
Se trata de la formación de nuevas neuronas. Algo que, hasta hace
muy poco, se creía que no podía ocurrir en adultos.
Sin embargo, la neurociencia lleva tiempo exponiendo la relación
que existe entre el ejercicio aeróbico y el aumento de la proteína
conocida como factor neurotrófico derivado del cerebro o BDNF. 14
Oliva: Creo que le escuché una vez hablar de ella al doctor
Mario Alonso Puig en una conferencia.
Mario Luna: Ya somos dos.
Esta proteína en concreto es una de las más conocidas de la familia
de las neurotrofinas, las cuales fomentan la supervivencia de
viejas neuronas y el nacimiento de otras nuevas.
Otros estudios 15 se han centrado en la molécula FNDC5 y su subproducto,
la irisina. Y han hallado que ambas presentan niveles
mucho más elevados en el cerebro cuando se practican ejercicios
de resistencia.
Si tenemos en cuenta que tanto la irisina como el BDNF son responsables
de hacer que tus neuronas sean más fuertes, la conclusión
no puede estar más clara:
14 Del inglés, brain-derived neurotrophic factor.
15 Como el dirigido por el doctor Bruce Spiegelman, del Instituto de Cáncer
Dana- Farber y de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.
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