Mario luna -PSICOLOGIA DEL EXITO -

El ejercicio inicia reacciones en cadena que fortalecen
tu cerebro.
Oliva: Y yo que creía que tenía que estudiar mucho para
hacerme más lista…
Mario Luna: Y así es.
Mantener tu cerebro activo, aprender constantemente cosas
nuevas o tener una actitud aventurera favorece también la
neurogénesis.
Pero es fundamental que entiendas que hay hábitos 100 % físicos
que también lo hacen. Por ejemplo:
— La restricción calórica, como la que se experimenta durante
el ayuno intermitente.
— Las dietas cetogénicas, que obligan a la mitocondria de tus
células a usar la grasa como combustible principal por oposición
a la glucosa.
— Los ácidos grasos omega 3.
— Todo aquello que te haga producir más testosterona.
— El sueño reparador.
Lo que queremos que te quede bien claro es que hay dos tipos de
atrapados cuando hablamos del cuerpo:
1. Los que lo desprecian (y lo juzgan aparte del cerebro).
2. Los que lo idolatran (y lo juzgan aparte del cerebro).
Pollo: Creo que no os sigo.
Pues que tan equivocados están quienes descuidan su cuerpo
alegando que se centran en su mente como los que se obsesionan
con cultivar todas las partes visibles de su cuerpo excepto la
—aunque invisible— más importante: su cerebro.
¿Nuestro consejo? Evita formar parte de ninguno de estos dos grupos.
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