Manipulation : ne vous laissez plus faire !
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<strong>Manipulation</strong> : <strong>ne</strong> <strong>vous</strong> <strong>laissez</strong> <strong>plus</strong> <strong>faire</strong> !<br />
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- tirage n° 36269 n°<br />
Lorsque l’on constate être en présence d’un manipulateur culpabilisateur<br />
et que l’on réalise qu’il n’y avait aucu<strong>ne</strong> raison de se sentir coupable,<br />
on peut alors s’opposer serei<strong>ne</strong>ment et lui dire non sans avoir besoin<br />
de se justifi er.<br />
Malgré ce qu’il <strong>vous</strong> dit, <strong>vous</strong> <strong>ne</strong> lui devez rien. Ne <strong>vous</strong> embarquez pas<br />
non <strong>plus</strong> dans des explications sans fi n. Abrégez la conversation sans<br />
complexe, en évitant l’agressivité, la dévalorisation et l’ironie.<br />
■ Culpabilité et légitimité<br />
Le désir et la volonté des autres sont légitimes, mais ce n’est pas u<strong>ne</strong><br />
raison pour qu’ils nous les imposent en nous culpabilisant. Nous avons<br />
également des besoins et des aspirations tout aussi légitimes.<br />
Pour retrouver sa légitimité, face à ce sentiment de culpabilité, il est<br />
indispensable de prendre un peu de temps pour réfl échir à nos droits<br />
présents et à venir.<br />
Exercice<br />
Pour <strong>vous</strong> aider à <strong>vous</strong> sentir en confi ance lorsque <strong>vous</strong> devrez <strong>faire</strong><br />
face à un culpabilisateur, étudiez et complétez la liste ci-dessous.<br />
J’ai le droit : de penser différemment de toi ; de me reposer ; de <strong>faire</strong><br />
ce dont j’ai envie ; de <strong>ne</strong> pas me laisser <strong>faire</strong> ; de <strong>ne</strong> pas toujours être<br />
d’accord ; de travailler à mon rythme ; de penser à moi ; de <strong>ne</strong> pas<br />
aimer ; de refuser ; de <strong>ne</strong> pas don<strong>ne</strong>r d’explication…<br />
Le droit à la différence<br />
Pour élargir cette réfl exion portant sur la légitimité de vos droits, rappelez-<strong>vous</strong><br />
des situations ou quelqu’un <strong>vous</strong> avez empêché d’affi rmer<br />
votre propre goût ou d’exprimer vos préférences, vos opinions, vos<br />
sentiments et vos réactions.<br />
Pre<strong>ne</strong>z le temps de voir comment <strong>vous</strong> auriez pu <strong>vous</strong> affi rmer davantage<br />
avec ce que <strong>vous</strong> savez maintenant ; faites-le pour chacun de vos<br />
droits. Ce n’est pas du temps perdu, bien au contraire !<br />
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© Groupe Eyrolles
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