Manipulation : ne vous laissez plus faire !

© Groupe Eyrolles
- tirage n° 36269 n°
Plutôt que la fuite ou l’attaque, il existe une manière plus effi cace de
s’affi rmer et de défendre ses droits sans susciter d’hostilité. C’est ce
que l’on appelle l’affi rmation sereine.
L’affi rmation sereine
Cette dernière implique d’être authentique et de ne pas dissimuler ses
sentiments, tout en ne se laissant pas marcher sur les pieds. S’affi rmer
sereinement, c’est également jouer cartes sur tables ; c’est être à l’aise
et rechercher un terrain d’entente, tout en maîtrisant son environnement.
Cette technique est particulièrement adaptée pour lutter contre
les manipulateurs de type II lorsque l’on estime que les manipulateurs
sont réceptifs à l’intelligence et à la compréhension des choses.
■ Une technique comprenant plusieurs étapes
Une phase préparatoire : avant toute chose, il faut commencer par réfl échir
pour découvrir et comprendre les motivations du manipulateur
ainsi que le bénéfi ce (souvent caché) qu’il cherche à tirer de sa manipulation.
Cela peut aussi se faire très simplement et rapidement.
Une deuxième phase correspondant à la rencontre avec le manipulateur
:
décrivez-lui la situation qu’il vous fait vivre, ou son comportement
à votre égard, en utilisant des termes aussi précis et objectifs que
possible et surtout en évitant d’être accusateur ou culpabilisateur ;
évoquez avec lui les conséquences matérielles ou émotionnelles
(stress, fatigue…) de sa manipulation et les bouleversements que
cela engendre dans votre existence ; faites-lui part de vos sentiments,
de vos préoccupations et de vos critiques ; il s’agit de parler
de vous et de ce qui vous arrive, pas de lui (voir le message « Je » page
suivante) ;
suggérez une solution,
une modifi cation réaliste ou un compromis
qui pourrait mettre un terme à ce désagrément ;
intéressez-le en lui montrant les effets positifs qu’il pourrait en retirer
ou qui vous permettraient (à lui comme à vous) de trouver ce qui
lui manque.
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Chapitre 9. Les outils pour dire non
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