PRIME MAG - AIR MAD - NOVEMBER 2017 - SINGLE PAGES - WEB

HEALTH & BEAUTY
Lutter contre le stress au
quotidien
Catégorisé comme étant le mal de la société, le stress fait
souffrir de nombreuses personnes au quotidien. Certains
petits gestes peuvent cependant y remédier. Découvrez
dans cet article comment éviter de péter un câble.
De la même manière que nous possédons une "réaction
de stress", nous avons une "réaction de relaxation". Plusieurs
exercices peuvent nous aider à remédier à ce mal. Une
promenade vous aidera à vider votre tête et à booster les
endorphines qui vont réduire les hormones de stress. Les
exercices de respiration peuvent également vous aider à vous
relaxer, c’est d’ailleurs la solution la plus simple et à la portée de
tous. Le simple fait de faire quelques respirations profondes peut
aider à réduire le stress grâce à un supplément d’oxygène.
Voici d’autres moyens efficaces pour réduire stress et anxiété :
l’exercice physique, qui est un moyen efficace d’évacuer
l’angoisse ; un sommeil suffisant, qui contribue beaucoup à
l'équilibre mental, et surtout : ne pas prendre les choses trop à
cœur.
Fighting
everyday stress
Categorised as being the disease of society, many people
suffer from daily stress. However, some small actions
can remedy this. Find out in this article how to avoid a
meltdown.
In the same way that we have a "stress reaction", we have a
"relaxation reaction". Several exercises can help us to remedy
this ailment, namely walking. A walk will help you
empty your head and boost the endorphins that
reduce stress hormones. Breathing exercises can
also help you relax, which is the easiest solution
available to everyone. Just doing a few deep breaths
can help reduce stress thanks to extra oxygen.
Exercise, an effective way to reduce stress and
anxiety. It is a natural way to evacuate anxiety and
angst. Sufficient sleep is one of the factors that
contributes greatly to mental balance and reduces
stress. And above all, don’t take things too seriously.
Trouvez le bon équilibre
entre le corps et l’esprit
avec le slackline
Inventé en 1980 par des grimpeurs californiens, le
slackline est littéralement traduit par « ligne lâche ». Ce
sport attire grand nombre de personnes, non seulement
pour la recherche des sensations fortes mais aussi pour
retrouver l’équilibre physique et la concentration mentale.
Le slackline est une sangle qui se fixe entre 2 points de
fixation, deux arbres par exemple. Que votre slackline soit
tendue à 30 centimètres du sol ou à 15 mètres, tout est
question d'équilibre, de balancier et de stabilité.
Ce sport offre beaucoup d’avantages pour ceux qui la
pratiquent. En effet, il aide à tonifier notre posture car
les muscles profonds qui maintiennent notre colonne
vertébrale et nos organes sont sollicités. Il aide aussi à
avoir une concentration et une confiance en soi. Pour
être debout sur la sangle et maintenir notre équilibre,
le slackline nous apprend à gérer les mouvements des
muscles et des articulations, mais il permet aussi d’aiguiser
la vue. Si vous êtes tendance au vertige, ce sport n’est pas
conseillé.
Find the right balance
between body and mind
with the slackline
Invented in 1980 by Californian climbers, the
slackline is literally translated as "loose line". This
sport attracts large numbers of people, not only
for the search for thrills but also to regain physical
balance and mental concentration.
The slackline is a strap that is attached between 2 fixing
points, two trees for example. Whether your slackline is
in tension 30 centimetres from the ground or 15 metres,
everything is about balance, balance and stability. This
sport offers many benefits for those who practice it.
This sport helps to tone our posture. The deep muscles
that hold our spine and our organs are strained. It also helps
concentration and self-confidence. To stand on the strap and
maintain our balance, slackline teaches us how to manage
muscle and joint movements, but it also involves coordination
of vision. If you tend to have dizziness, this sport is not advised.
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