LA Difesa personale - IAKSA Italia

la difesa personale
mEns sana in CorporE sano
per molti anni abbiamo vissuto con l’idea sbagliata che la ginnastica servisse
soltanto per formare dei “mister muscolo”. ora, fortunatamente, si sta acquisendo
un’idea chiara del modo in cui l’educazione fisica deve essere applicata:
dagli allenamenti basati su movimenti scattanti e rigidi si è passati ad un sistema
di movimenti eseguiti con grazia, eleganza e armonia. la ginnastica, infatti,
è qualcosa di più che un mezzo per gonfiare muscoli e consumare energie; è,
soprattutto, un mezzo per tonificare, abbellire, equilibrare il corpo umano, nonché
per renderlo più funzionale. la ginnastica aiuta a essere più forti e a vivere
in salute e in armonia; ma per ottenere questi obiettivi occorrono impegno e
volontà. Bisogna rammentare, allo stesso tempo, che non basta fare ginnastica
per vivere una vita più sana. il nostro corpo e i nostri muscoli rappresentano
solo una parte della nostra persona. l’altra parte è costituita dallo spirito, dalla
volontà, dall’intelligenza. e anche queste componenti vanno stimolate e “allenate”.
Tra scu rarle sarebbe come camminare con una gamba sola avendole tutte
e due in perfetto stato.
Cosa aCCadE quando si smEttE di farE ginnastiCa
il corpo umano si comporta come una macchina: se si smette di oliarla e di
usarla, arruginisce e invecchia. Con uno svantaggio ulteriore: smettere di praticare
ciò che dà maggior salute e energia porta con sé l’avvilimento e la rovina
di quel che si era ottenuto.
Coloro che hanno praticato a lungo una ginnastica forte, dura e senza alcuna
regola, e quelli che praticano un qualsiasi sport con la stessa mancanza di
metodo, e senza una base di ginnastica, se cessano improvvisamente ogni attività,
tendono, continuando a mangiare nelle stesse proporzioni, ad ingrassare. È
logico: se si consumano meno calorie e non si riduce la quantità di cibo, si accumulano
i grassi ingeriti in eccesso.
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