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la difesa <strong>personale</strong><br />
■<br />
il terzo consiglio è quello di esercitarvi a lungo con le tecniche di difesa <strong>personale</strong><br />
che apprenderete in questo corso. allenatevi con i vostri amici e le vostre amiche.<br />
abituatevi anche al contatto fisico, a dare e a ricevere i colpi (ovviamente in<br />
modo “controllato”, mi raccomando!). Ciò aumenterà la conoscenza del vostro<br />
corpo e delle vostre reazioni psico-fisiche, facendo crescere anche la vostra<br />
consapevolezza (in generale) e la fiducia in voi stessi.<br />
■<br />
il quarto consiglio, infine, è quello di esercitarvi nelle tecniche di rilassamento<br />
e di concentrazione che vi proponiamo in uno specifico capitolo. anche queste<br />
tecniche consentiranno di migliorare l’armonia tra la vostra parte razionale e<br />
la vostra parte emotiva, permettendovi un maggiore autocontrollo nei momenti<br />
“topici”. se seguirete questi quattro consigli, scoprirete che paura e lucidità possono<br />
“felicemente” convivere. e qualora dovesse capitarvi (ma non ve lo auguriamo!)<br />
di trovarvi in circostanze difficili, la vostra mente sarà sveglia e lucida,<br />
pronta a cercare la soluzione giusta per la circostanza.<br />
fuggire? se sì, come? lottare? se sì, come?<br />
fare qualcos’altro? ad esempio parlare o gridare?<br />
non esistono risposte astratte, preconfezionate. Ma siamo certi che voi saprete<br />
rispondere.<br />
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