Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
94 <strong>Os</strong> <strong>da<strong>do</strong>s</strong> <strong>do</strong> <strong>reloxeiro</strong><br />
actividade; algo que resulta lóxico e que to<strong>do</strong>s pensamos/sentimos de<br />
maneira intuitiva. Esta teoría “enerxética” <strong>do</strong> sono indica que é preciso<br />
bloquear a actividade física para que se produza unha recuperación <strong>do</strong>s<br />
cansa<strong>do</strong>s órganos e teci<strong>do</strong>s. Aínda que esta idea non está totalmente<br />
descartada, tampouco parece que funcionemos con baterías recargables<br />
e non hai experimentos que a demostren de maneira convincente; así<br />
mesmo hai animais que nos ensinan que non é preciso durmir para<br />
recuperar forzas: os golfiños, por exemplo, nunca fican completamente<br />
inconscientes, senón que alternan os <strong>do</strong>us hemisferios cerebrais para<br />
durmir, de tal xeito que sempre teñen un en esta<strong>do</strong> de vixilia.<br />
Non é físico, é mental<br />
O que si que está demostra<strong>do</strong> é que o sono mellora a memoria e a<br />
aprendizaxe. Un <strong>do</strong>s experimentos clave para asentar definitivamente<br />
esta teoría publicouse hai pouco na revista Nature: científicos de dúas<br />
universidades norteamericanas demostraron que as rexións <strong>do</strong> cerebro<br />
que se “adestran” durante o día son tamén as que máis se activan<br />
durante o sono e que esa activación ten como consecuencia unha<br />
mellora específica das tarefas aprendidas. Que ocorre durante o sono?<br />
De que actividade estamos a falar?<br />
Can<strong>do</strong> estamos durmin<strong>do</strong> o cerebro ten unha actividade eléctrica<br />
exuberante, tan intensa como no día, mais totalmente distinta. Durante<br />
o sono profun<strong>do</strong> as neuronas sincronizan a súa actividade e producen<br />
unhas descargas eléctricas rítmicas, de entre 0,1 a 4 ciclos por segun<strong>do</strong>:<br />
son as chamadas ondas-lentas <strong>do</strong> sono –que, por certo, se interrompen<br />
de can<strong>do</strong> en vez, durante o chama<strong>do</strong> sono REM, momento que<br />
aproveitamos para ter soños e trepar por un pemento de Herbón<br />
xigante–. Esas ondas-lentas son máis intensas nas rexións <strong>do</strong> cerebro<br />
que acaban de ser activadas polo día e parece ser que esa activación dá<br />
lugar á memoria –a través dun reforzamento das sinapses, no que<br />
participan os prións <strong>do</strong> artigo anterior–. No experimento que estou a<br />
comentar os investiga<strong>do</strong>res estudaron o electroencefalograma (EEG) de<br />
voluntarios que acababan de facer unha tarefa moi específica no<br />
ordena<strong>do</strong>r –un xogo que aprendían por primeira vez– e advertiron que<br />
durante o sono as ondas-lentas da zona cerebral activada polo xogo eran
Change language