You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ЗА ДА ГИ ОДМОРИТЕ ОЧИТЕ<br />
Преплетете ги прстите на рацете и тријте го коренот на дланките (во близината на<br />
зглобовите), движејќи ги горе долу сè додека не почувствувате топлина. Потоа тој<br />
дел на дланките поставете ги на очите. Не притискајте силно. Концентрирајте се<br />
на трансферот на топлината од дланките на очите. Останете десетина секунди.<br />
Повторете ја вежбата уште еднаш. Потоа спуштете ги рацете и останете со затворени<br />
очи неколку минути. Концентрирајте се на дишењето и опуштајте го телото. Ова е<br />
добар начин да ги одморите очите по долго гледање непрекинато во едно место,<br />
на пример, екранот на компјутерот. Ако успеете да ја задржите концентрацијата на<br />
дишењето, ќе почувствувате внатрешен мир. Така, умот се смирува, добивате нова<br />
енергија и, понекогаш, нови идеи.
Change language