Abschiedsvorlesung - Institut für Sportwissenschaft - Friedrich ...

nicht abschließend möglich. Weitere Untersuchungen sowie größere Stichproben
sind notwendig. Eine wesentliche Frage der Effektivität des Trainings wird sein, wie
es gelingt, die Individualisierung der Belastung begründet zu gestalten. Dazu ein
abschließendes Beispiel.
5.2.7. Trainingsexperiment (3):
EG-Experimentalgruppe:
Proband Geschlecht
♀ weiblich
♂männlich
Alter
in
Jahren
Problem: Prüfung der Effektivität spezifischer Krafttrainingsprogramme für die
oberen Extremitäten zur Entwicklung der Schnellkraftleistung (LEMBERT 2006).
Versuchspersonen: Nachwuchskader im Rennschlittensport; gesamt 8 Athleten - 2
weibliche und 6 männliche Sportler des Sportgymnasiums in Oberhof; Alter 15 bis 19
Jahre. Sechs Sportler hatten C- bzw. C2-Kader-Status und waren Mitglieder der
Junioren-Nationalmannschaft. Einteilung in 2 Untergruppen (EG-
Experimentalgruppe, RG-Reverenzgruppe) mit vergleichbarer Startleistung und
geschlechtspezifischer Zusammensetzung.
Athletenstatus
Trainingshäufigkeit
TE pro
Woche
Körperhöhe
in
cm
Körpergewicht
in
kg
Körperfettanteil
in %
1 ♀ 16 C2-Kader 5-7 170 72,9 33
2 ♂ 19 C-Kader 5-7 182 82,0 17
3 ♂ 15 C- Kader 5-7 181 78,7 18
4 ♂ 16 D/C-Kader 5-7 181 83,4 18
RG-Reverenzgruppe:
Proband
Geschlecht
♀ weiblich
♂männlich
Alter
in
Jahren
Athletenstatus
Trainingshäufigkeit
TE pro
Woche
Körperhöhe
in
cm
Körpergewicht
in
kg
Körperfettanteil
in %
5 ♀ 17 D/C-Kader 5-7 168 64,1 30
6 ♂ 18 C-Kader 5-7 186 79,5 15
7 ♂ 16 C2-Kader 5-7 186 79,6 16
8 ♂ 16 C-Kader 5-7 182 74,4 15
Kontrollübung: Startabzug im Rennschlittensport am „Rollengerät“
(semispezifisches Trainingsmittel – der Schlitten fährt auf einem Schienensystem).