Abschiedsvorlesung - Institut fÃ¼r Sportwissenschaft - Friedrich ...

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Bsp.: Proband 4 - IEMG der Arm-, Brust- und Schultermuskulatur im Vergleich unermüdet (Versuchs-Nr. 2) und ermüdet (Versuchs-Nr. 20); LEMBERT (2006, 79)
Fazit: Die Methode der lokalen „Muskel-Vor-Ermüdung“ zeigte am Beispiel des Startabzugs mit Kadersportlern des Nachwuchsbereiches im Rennschlittensport, dass signifikante Verbesserungen der Schnellkraftleistungen auch für die oberen Extremitäten gegeben sind. Die Auswirkungen der Vor-Ermüdung auf die Bewegungsstruktur waren gering. Es wurden verschiedene Wege zur Kompensation der muskulären Ermüdung genutzt. Individuelle und generalisierte Strategien sind zu beobachten. Das Konzept kann als eine weitere Variante des Kraft-Techniktrainings verstanden werden. Unter dem Aspekt der sportartspezifischen Anforderung lassen sich für das Rennschlitten-Starttraining folgende Orientierungen aussprechen: Es empfiehlt sich am Ende der Muskelaufbauphase und vor Beginn des spezifischen Schnellkrafttrainings ein Trainingsblock nach dem Prinzip der Muskel-Vor-Ermüdung. Der vorgestellte Ablaufplan kann übernommen werden. Außerdem ist die Nutzung der lokalen Muskel-Vor-Ermüdung während der gesamten Vorbereitungsperiode denkbar. Dabei wären einzelne Trainingseinheiten mit lokaler Muskel-Vor-Ermüdung in den bisherigen Trainingsplan aufzunehmen bzw. auszutauschen. Wiederholungen, Gewichte, Serien sowie Vor- und Nachbelastung sind bei dieser Variante an die jeweiligen Trainingsschwerpunkte der einzelnen Zyklen anzupassen. Weiterführende Untersuchungen sind jedoch angezeigt. 6. Zusammenfassung Der wichtigste Erkenntnisgewinn der Studien liegt im Nachweis einer verstärkten Muskelrekrutierung als Folge der Ermüdung einzelner Arbeitsmuskeln bzw. kleiner muskulärer Einheiten. Dabei kann bei selektiver Muskelermüdung die sportliche Leistung weitestgehend aufrechterhalten werden. Dies gilt trotz einiger Unterschiede sowohl für isometrische als auch für dynamische Kontraktionsformen. In Abhängigkeit von der Kontrollbewegung (hier Squat Jump, Drop Jump, Counter Movement Jump) werden z.T. unterschiedliche Phänomene der Bewegungsregulation beobachtet. Die Muskelermüdung verläuft prozesshaft. Der Verlauf einer ansteigenden Muskelermüdung beginnt mit einer verstärkten Rekrutierung von Muskelfasern. Dies
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Zur Entwicklung sportlicher Leistun
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