INHALTSVERZEICHNIS

Pilates 113
Beweglichkeit, steigern Balance und Koordination und verbessern
die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems. Durch
das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht werden viele
Muskeln gleichzeitig trainiert und zusätzlich stabilisieren
wir die Körpermitte und durch individuelle Zusammenstellung
und Ausführung der Übungen kann der Schwierigkeitsgrad
an jedes Fitnessniveau angepasst werden. Beim
anschließenden Stretching beugen wir Muskelkater vor,
steigern zusätzlich die Beweglichkeit, verbessern unsere
Körperhaltung und entspannen uns.
Die Fitnesscard ist gültig für diesen Kurs.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche, Gymnastikmatte,
Handtuch
PILATES
15S77003
Leitung: Cynthia Carrion und Patricia Berger
Beginn: Montag, 23. Februar 2015 um 19:30 Uhr
Dauer: 10 Abende zu je 1 UE
Ort: Lustenau, Volksschule Hasenfeld
Beitrag: € 58,-
Anmeldung erforderlich: (05574/525240
Pilates ist eine Wohltat für Körper und Geist. Im Fokus
stehen die gezielte Kräftigung des Körperzentrums, die
Beweglichkeitsschulung der Wirbelsäule und eine Präzisierung
der aufrechten Körperhaltung sowie eine intensive Verknüpfung
von Atmung und Bewegung.
Die Fitnesscard ist gültig für diesen Kurs.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, dicke Socken und Isomatte
oder Decke
PILATES
für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
15S76501
Leitung: Sarah Strohmaier
Beginn: Donnerstag, 5. März 2015 um 19:00 Uhr
Dauer: 7 Abende zu je 1,2 UE
Ort: Bezauer Wirtschaftsschulen, Greben 178
Beitrag: € 55,-
Anmeldung erforderlich: (05574/525240
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor
allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden.
Kraft, Koordination, Dehnung und bewusstes Atmen
kombiniert mit fließenden Bewegungen sind ideal, um den
ganzen Körper ins Lot zu bringen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Trinkflasche