INHALTSVERZEICHNIS

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Körpertraining
AEROBIC/BODYSTYLING
für Leichtfortgeschrittene
15S76004
Leitung: Ulrike Mulej
Beginn: Dienstag, 27. Januar 2015 um 19:30 Uhr
Dauer: 8 Abende zu je 1,5 UE (kein Kurs an schulfreien Tagen)
Ort: Egg, Turnhalle der Volksschule (separater Eingang)
Beitrag: € 70,-
Anmeldung erforderlich: (05574/525240
Aerobic ist die ideale Trainingsform zur Verbesserung der
körperlichen Fitness. Ein Herz-Kreislauf-Training, in dem
Ausdauer, Kondition, Koordination und Beweglichkeit
geschult werden. Bei fetziger Musik werden abwechslungsreiche
Bewegungskombinationen durchgeführt. Dynamik
und Spaß stehen im Vordergrund. Im zweiten Teil werden
Beine, Po, Bauch, Taille, Brust, Arme und Rücken gezielt
gekräftigt. Mobilisation und Stretching runden die abwechslungsreiche
Trainingseinheit ab.
Mitzubringen: Turnschuhe und Trinkflasche
AQUAFITNESS
15S76042
Leitung: Ulrike Mulej
Beginn: Montag, 13. April 2015 um 09:00 Uhr
Dauer: 6 Vormittage zu je 1 UE
Ort: Lingenau, Quellenbad
Beitrag: € 35,- (Eintritte ins Hallenbad nicht inbegriffen)
Anmeldung erforderlich: (05574/525240
Aquafitness ist Bewegung im Wasser mit gleichzeitiger Entlastung
der Gelenke, der Bänder und der Wirbelsäule.
Die sanfte Schulung von Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit
und Belastbarkeit ist gerade im Wasser von besonderer
Wirksamkeit. Durch den Widerstand des Wassers
erhält jede Bewegung eine neue Dimension.
Anmerkung: auch für Nichtschwimmer möglich!
POWER WORKOUT - LANGHANTELTRAINING
für Frauen und Männer
15S76043
Leitung: Ulrike Mulej
Beginn: Dienstag, 7. April 2015 um 19:30 Uhr
Dauer: 10 Abende zu je 1,2 UE
Ort: Egg, Turnhalle der Volksschule (separater Eingang)
Beitrag: € 70,-
Anmeldung erforderlich: (05574/525240