INHALTSVERZEICHNIS

116
Beckenbodentraining, Qigong
BECKENBODENTRAINING
mit Elementen des Bauchtanzes
15S77004
Leitung: Maria Schwärzler
Beginn: Montag, 23. Februar 2015 um 19:00 Uhr
Dauer: 5 Abende zu je 1,5 UE
Ort: Lustenau, Mittelschule Hasenfeld (Musikraum),
Hasenfeldstraße 12a
Beitrag: € 64,- ; Teilnehmerzahl: 7 - 10
Anmeldung erforderlich: (05574/525240
Den Beckenboden - die innere Mitte, unser Kraftzentrum -
spüren und aktivieren. Wir arbeiten mit der Beckenbodenmuskulatur,
aktivieren und stärken sie durch gezielte Übungen
und mit Elementen des Bauchtanzes. Das Beckenbodentraining
ist für Frauen jeden Alters geeignet!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wolldecke oder Matte, ein
Tuch für die Hüften
WIRBELSÄULEN-QIGONG -
Stärken Sie Ihr Rückgrat!
15S71503
Leitung: Helga Maria Fesenmayr, Bewegungspädagogin
Beginn: Montag, 23. Februar 2015 um 20:00 Uhr
Dauer: 5 Abende zu je 1,6 UE (bis 21:20 Uhr)
Ort: Bregenz, Kolpinghaus (Meditationsraum),
Kolpingplatz 9
Beitrag: € 73,- ; Teilnehmerzahl: 9 - 12
Anmeldung erforderlich: (05574/525240
Qi ist der Energie-Fluss, der durch das Wechselspiel
von Spannung (Yang) und Entspannung
(Yin) frei wird. Gong bedeutet das bewusste
Arbeiten am Qi.
Qigong sind sanfte, einfache Übungen, die die
Wirbel bewegen und die Gelenke öffnen. Dadurch
entstehen innere Kraft und Stabilität, die
uns wieder zwischen Himmel und Erde aufrichten.
Außerdem werden die Knochen gestärkt
und die Muskulatur gelockert.
Das Ziel dieser Bewegungsmethode ist, die
Ihrem Körper innewohnenden Selbstheilungskräfte
zu aktivieren und so ins Gleichgewicht zu kommen.
Das ganzheitliche Übungssystem kräftigt die physische
Struktur und beruhigt den Geist. Es reguliert den Blutdruck,
die Atmung und die inneren Organe, löst Verspannungen,
korrigiert Haltungsfehler und macht "froh".
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Decke