SPORTaktiv April 2016

der darunter liegenden Hautschichten
ist die Folge. „Wärmende Mittel
verbessern somit die Durchblutung
der Muskulatur, lösen Verkrampfungen
und helfen dabei, Muskelkater
schneller abzubauen“, so der Pharmazeut.
Sportsalben sind aber nicht zu
verwechseln mit Schmerzgels. Diese
dringen nämlich tief in die Haut ein
und wirken dank ihrer chemischen
(wie Diclofenac, Ibuprofen) oder
pflanzlichen Inhaltsstoffe (z. B. Beinwellextrakt)
schmerzstillend und entzündungshemmend.
Wichtiger Tipp
dazu: Schmerzstillende Mittel nie auf
offene Wunden schmieren, sondern
nur auf intakte Hautpartien!
DER RICHTIGE ZEITPUNKT
Was sich beim Einschmieren im Körper
abspielt, haben wir nun geklärt.
Bleibt die Frage, wann und bei welchen
„Wehwehchen“ man sich mit
den kühlenden oder wärmenden Helfern
einreibt.
Unmittelbar nach stumpfen Verletzungen
wie Verstauchungen, Blutergüssen,
Zerrungen, Schwellungen
und Prellungen sollte man schnellstmöglich
kühlende Gels oder Sprays
wie etwa „DIANA Sport Balsam mit
Menthol“ verwenden. „Sogar der gute
alte Eisbeutel oder ein Topfenwickel
verfehlt hier nicht seine Wirkung“,
weiß Physiotherapeut Felix Kubin.
„Das Kühlen hemmt die Entzündung
und wirkt abschwellend. Außerdem
sollte man das betroffene Gelenk oder
die Bänder bzw. Sehnen ruhigstellen
und hochlagern, da dies der Schwellung
entgegenwirkt.“
Wärmende Mittel wie das „Sixtus
Start-Öl“ mit Rosmarin kommen zum
Einsatz, wenn es um die Muskulatur
geht. Ein Einreiben vor dem Training
fördert die Durchblutung und hilft
der Muskulatur dabei, in die Gänge zu
kommen. Nach dem Sport werden die
wärmenden Salben und Öle zur Muskellockerung
verwendet – etwa bei
Muskelkater, Verspannungen und
Krämpfen. Auch Saunabesuche, Massagen
oder wärmeabgebende Pflaster
tragen zur Muskelentspannung bei.
Der Pharmazeut
MAG. KNUT PALTEN ist
Juniorchef der Paracelsus
Apotheke in Weiz.
TEL.: 03172/3650
WEB: paracelsus-weiz.at
VIELKÖNNER MIT VORBEHALT
Sportsalben können viel, sind aber
keine Alleskönner. Mit den Einreibemitteln
wird – vor allem im Hobbybereich
– auch gerne mal „Schindluder“
betrieben. Missverständnisse wie:
„Mit dem Wärmebalsam erspar ich
mir die Aufwärmübungen vor dem
Training“ sind dabei keine Seltenheit.
Mit solchen Vorstellungen liegt man
allerdings weit daneben, wie uns
Knut Palten aufklärt: „Alle Sportsalben
wirken nur im angewendeten Bereich
und können somit nie das Aufwärmen
vor der sportlichen Aktivität
ersetzen.“ Erst durch ein ordentliches
Warm-up kommt der Körper auf „Betriebstemperatur“,
die Muskulatur
wird gelockert, Bänder und Sehnen
werden elastischer – und das Risiko
für Zerrungen sowie Bänder- und Sehnenrisse
sinkt.
KEIN AUFWÄRM-ERSATZ
Natürlich kann man die Muskulatur
mit der zusätzlichen Verwendung von
Sportsalben vor dem Training besser
durchbluten und nach dem „Cooldown“
beim Regenerieren unterstützen,
allerdings sind die Einreibemittel
kein adäquater Ersatz für das
Aufwärm- und Abwärmtraining.
Fazit: Die Schmiermittel können
einer lädierten Muskelpartie beim
Heilungsprozess durchaus helfen, ersetzen
im Ernstfall aber nicht den
Arztbesuch. Ein Athlet sollte sich
auch immer darüber informieren,
welche Salbe, welches Einreibemittel
für welche Art der Behandlung geeignet
ist. Dann läuft’s beim Sporteln bestimmt
wie geschmiert.
DIANA
MIT MENTHOL
fördert die Durchblutung
aktiviert & belebt
lockert die Muskeln
DAS TUT WOHL-
SEIT 1897!
Nr. 2; April / Mai 2016
33
www.diana.at