SPORTaktiv April 2016

OUTDOOR
Die Experten
MARTIN EDLINGER ist staatlich geprüfter
Berg- und Skiführer, Abteilungsleiter
des Referats Bergsport bei den Naturfreunden
Österreich.
KONTAKT:
martin.edlinger@naturfreunde.at
PETER GEBETSBERGER ist Experte für
Sportklettern, Bike & Rad, Orientierungslauf
und Schneesport sowie Geschäftsführer
„Team Tours“, dem Outdoor-Reisebüro
der Naturfreunde.
KONTAKT:
peter.gebetsberger@naturfreunde.at
WEB: naturfreunde.at
6SPIELT AUCH DAS THEMA
„ESSEN UND TRINKEN“ EINE
BESONDERE ROLLE?
Auch wenn aufgrund der noch kühleren
Temperaturen der Flüssigkeitshaushalt
noch nicht so sehr strapaziert wird
wie im Sommer, muss regelmäßig Flüssigkeit
(am besten in Form warmer Getränke)
zugeführt werden. Durstgefühl
ist kein regulierender Faktor. Genauso
wichtig ist energiereiche Nahrung, zum
Beispiel Riegel, Obst, Trockenfrüchte.
Idealerweise sollten Nahrung und Getränke
in kleineren Portionen, dafür öfter
zu sich genommen werden.
ALLE, DIE ES
BEREITS IM FRÜH-
LING HÖHER
7WAS SOLLTE MAN BEACHTEN,
HINAUFZIEHT:
WENN BEI DER ERSTEN
WANN WERDEN
WANDERTOUR AUCH KINDER
AUCH GIPFEL-
MIT VON DER PARTIE SIND?
TOUREN IN GRÖ-
Ein absolutes „No-go“ ist 10FÜR
SSEREN HÖHEN
mit Sicherheit die Übermotivation
so mancher Eltern: „Heute ma-
Das ist natürlich sehr abhängig davon,
UND OHNE SKI EIN THEMA?
chen wir den Berg XY, da müssen wir wie schneereich der Winter war und ob
rauf, das schaffst schon“. Viel wichtiger
ist es, den Kindern eine langsame Prinzipiell jedoch sind Touren in größe-
die Tour süd- oder nordseitig verläuft.
und vor allem eigenständige Steigerung
anzubieten. Beginnend mit einer Thema. Zu einer guten Tourenplanung
re Höhen ab Ende April/Anfang Mai ein
sehr leichten, kurzen Tour, die mit viel gehört es, sich möglichst viele einzuholen.
Dazu gehört das Studium von Kar-
Spaß locker geschafft werden kann,
motiviert die Kinder meist, das nächste te und Führerliteratur, so erkennt man
Mal auf den vielleicht etwas höheren z. B. nordseitige Bereiche, auf denen
Berg zu gehen, mit einer noch schöneren
Aussicht.
Aber gerade im Frühling ist sehr wich-
Schneefelder länger vorhanden sind.
tig, sich aktuelle Informationen vor Ort
8WIE GESTALTET MAN DIE PLANUNG, einzuholen.
UM MIT KINDERN AUF DER GANZ
SICHEREN SEITE ZU SEIN?
KLETTERSTEIGEN:
Wie schon gesagt: Länge und Dauer
WIE KANN MAN HERAUSFINDEN,
der Tour sollten sehr niedrig angesetzt 11STICHWORT
OB EIN KLETTERSTEIG SCHON
werden. Und bei der Zeitplanung nicht GEÖFFNET IST? UND VOR ALLEM: WIRD
vergessen: Man spricht bei Kindern von NACH DEM WINTER DER ZUSTAND DER
der mindestens eineinhalbfachen Gehzeit
als bei Erwachsenen. Punkt 2: Un-
Grundsätzlich sind Klettersteige im
KLETTERSTEIGE ÜBERPRÜFT?
bedingt leichtes, absturzsicheres Gelände
wählen. Kinder sollten gefahrlos ist dies meist gekennzeichnet. Je nach
Winter nicht gesperrt. Und wenn, dann
die Möglichkeit haben, auch neben Anlage werden Klettersteige laufend
dem Weg zu gehen, um Dinge zu entdecken.
Aber auch eine langweilige tragte Firma überprüft und gewartet.
durch den Erhalter oder eine beauf-
Forststraße entlang zu wandern wird Meist wird dies im Frühjahr gemacht.
nicht lange funktionieren. Kinder brauchen
spannende oder lustige Wander-
das Einholen von lokalen Informatio-
Unser Tipp: Gerade in Frühjahr ist
wege – inklusive „Programm“. Wenn nen (Klettersteigerhalter, Hüttenwirte,
ein Baumstamm am Weg liegt, ist Pause Berg rettung, ...) sehr wichtig!
angesagt, weil sie raufklettern wollen.
9WAS TUN, WENN BEI DER
ERSTEN FRÜHLINGSTOUR
AUCH KLEINKINDER IN DER
RÜCKENTRAGE MITGENOM-
MEN WERDEN?
Das gilt generell, aber bei
den ersten Frühjahrstouren erst recht:
Mit Kindern in der Rückentrage ist
äußerste Vorsicht geboten! Das Zusatzgewicht
eines Kindes in der Trage
ist nicht mit einem Rucksack gleichzusetzen.
Der Schwerpunkt liegt um einiges
höher und vor allem bewegt sich
ein Kind, was auch die eigene Koordination
massiv beeinträchtigt. Ein leichtes
Stolpern oder gerade im Frühjahr
ein nasser rutschiger Boden kann fatale
Auswirkungen haben. Außentemperaturen
spielen gerade im Frühjahr
auch eine wesentliche Rolle: In den
Tragen bewegen sich Kinder kaum, dadurch
ist darauf zu achten, dass Kinder
eine gute Wärmeisolierung haben, um
nicht auszukühlen. Und natürlich gilt:
Kindertragen nur von Topherstellern
und optimal auf den Körper eingestellt.
MAN GLEICH AUF
EINEM KLETTERSTEIG IN
DIE SAISON STARTEN,
ODER SOLLTE MAN DEN
KÖRPER ERST EINMAL
12SOLL
MIT NORMALEN TOUREN
AN DEN BERG GEWÖHNEN?
Es ist für Geübte durchaus möglich,
gleich auf einem Klettersteig die Saison
zu beginnen. Anzuraten ist jedoch,
wie beim Wandern auch hier mit leichten,
kurzen Eisenwegen zu beginnen
und sich langsam zu steigern. Die „Gewöhnung
ans Gerät“ sollte im Vordergrund
stehen. Perfekte „Einstiegs-Stei-
FOTOS: istock
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