Made in Verden

Bildquelle: Stadt Verden
Bildquelle: Stadt Verden
WWir sitzen am Schreibtisch, zerbrechen
uns die Köpfe, müssen denken,
funktionieren, Lösungen finden, kreativ
sein, sind angespannt, verspannt
und überspannt – und unterbewegt.
Rückenschmerzen, Migräne, Konzentrationsschwierigkeiten
und Schlafstörungen
– die Liste der körperlichen
Beschwerden, die auf einen Mangel
an Bewegung zurückzuführen sind, ist
lang. Dagegen hilft nur eins: Sport.
Unter den CEOs der Welt gewinnt
das Marathonlaufen gerade an Popularität
– nicht kleckern sondern klotzen
also. Um gesund zu bleiben, muss
man es aber nicht gleich übertreiben.
Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, ein
Spaziergang in der Mittagspause, eine
regelmäßige Runde Golf am Wochenende
oder ein Ausritt im Wald machen
den Kopf frei, trainieren die Muskeln
und wandeln den gestressten „Alarmzustand“
des Körpers in etwas Positives
um. Auch eine Runde Yoga, Bahnen
ziehen im Schwimmbad, etwas mehr
Auspowerndes wie Kampfsport, neue
Fitness-Trends wie Zumba oder Piloxing
oder exotische Ertüchtigungen wie
Capoeira – für welchen Sport Sie sich
auch entscheiden: Bewegung regt die
Sauerstoff- und Blutversorgung des Gehirns
an, sie fördert die Konzentration
und Kreativität, macht stressresistenter
und verschafft eine gesunde Distanz zu
den Problemen des Alltags. Mäßige, regelmäßige
körperliche Belastung setzt
nach 30 bis 60 Minuten Endorphine
und Serotonin frei – macht also glücklich
und ausgeglichen und baut dabei
Stresshormone wie Adrenalin und
Cortisol ab. Cortisol? Ja, das kennen
wir doch aus dem Zusammenhang mit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes,
erhöhtem Cholesterinspiegel und dem
hartnäckigen Bauchspeck.
Der Anstieg von Adrenalin ist eine
Ur-Reaktion unseres Körpers auf
Stress – vor tausenden von Jahren hat
ein steigender Adrenalin-Spiegel im
Blut kampfbereit gemacht oder auf die
Flucht vor einer Gefahr vorbereitet. Fliehen
tut heute keiner vor seinem Stress,
auch gekämpft wird eher mit Worten als
mit Fäusten, Stressauslöser verschwinden,
der Stress im Körper aber bleibt.
Natürlich entspannen wir uns nach einem
angespannten Tag bei der Arbeit
auch bei einem Glas Wein auf dem Sofa,
Stresshormone werden aber dabei viel
langsamer abgebaut als bei körperlicher
Betätigung und werden auch –
sind wir über einen längeren Zeitraum
immer wieder Stress ausgesetzt – stetig
mehr. Irgendwann befindet sich der
Körper in einem permanenten Alarmzustand:
Schlaf- und Konzentrationsstörungen
sind die Folge, Verdauungsbeschwerden,
Migräne und schmerzhafte
Verspannungen.
Laut einer Umfrage der Betriebskrankenkasse
Mobil Oil wollen sich Männer
eher auspowern beim Sport, Frauen hin-
MEYER UND HARTMANN
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Kurt-Henning Meyer
Fachanwalt für Erbrecht
Fachanwalt für Miet- und
Wohnungseigentumsrecht
Manfred Hartmann
Fachanwalt für Verkehrsrecht
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