Made in Verden

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Foto: Fotolia
gegen suchen öfter die Entspannung.
Mit dem Golf Club Verden e.V., dem
Tennis-Club Verden von 1928 e.V., dem
Verdener Schleppjagd-Reitverein e.V.,
diversen Fitness-Studios und dem individuellen
Trainingsangebot lokaler
Personal Trainer, dem Verwell und dem
TV Verden gibt es in Verden vielfältigste
Möglichkeiten, nach einem anstrengenden
Tag im Büro sportlich runterzukommen.
Sich zu sehr verausgaben sollte
man aber nicht, auch wenn der Zustand
vollständiger verschwitzter Erschöpfung
einem erst das Gefühl gibt, etwas
getan zu haben. Wer zu sehr an seine
Grenzen geht, fördert die Ausschüttung
zusätzlicher Stresshormone. Jede Betätigung
an der frischen Luft, die einen ins
Schwitzen bringt, ohne zu überfordern,
ist garantiert die richtige Wahl.
Es ist wichtig, einen körperlichen
Ausgleich zum sitzenden Bürojob zu
finden, der Spaß macht, denn nichts
ist kontraproduktiver beim Bewahren
der körperlichen Fitness als der Gedanke
„Och nö, da muss ich ja auch noch
hin.“. Wer lieber seine Ruhe haben
möchte, sollte nicht unbedingt einen
Mannschaftssport wählen. Hier kann
eine Fitness-App fürs Smartphone das
Richtige sein. Vor allem auf Reisen ist
dies sehr praktisch, da jederzeit und
überall trainiert werden kann. Wer sich
in Gesellschaft Gleichgesinnter eher zu
sportlicher Betätigung aufraffen kann,
sollte einen regelmäßigen Kurs besuchen
oder sich mit Freunden oder Kollegen
verabreden, um gemeinsam zu laufen,
Rad zu fahren, zu schwimmen, zu
golfen. Hat man sich für eine Sportart
entscheiden, empfehlen Experten, diese
mindestens drei Monate regelmäßig
ein bis drei Mal die Woche auszuüben
– auch wenn man vielleicht schon nach
ein bis zwei Wochen das Handtuch werfen
möchte. Denn erst nach längerfristiger
regelmäßiger Bewegung stellen
sich die ersten Ergebnisse ein, man ist
ausgeglichener, fitter und stressresistenter.
Um den eigenen Schweinehund
zu überlisten und zum Weitermachen
zu überreden, kann es von Vorteil sein,
sich Ziele zu setzen. Verbesserung
der Blutwerte? Gewichtsreduktion?
10 km durch den Wald? Die Teilnahme
an einem Wettkampf oder endlich mit
den Zehenspitzen an den Hinterkopf
kommen? Das Betrachten des großen
Ziels in kleine Etappen, Ehrgeiz und
Durchhaltevermögen,
Beständigkeit
und Hingabe auf dem Weg dahin und
das Zeitmanagement beim Planen der
sportlichen Aktivitäten trainieren auch
für den anspruchsvollen Alltag, den
Unternehmer bewältigen müssen. Marc
Willms schreibt in seinem Buch „Frei
& ausgebrannt? Burnout bei Unternehmern
und Selbstständigen“, dass
besonders in Zeiten hoher beruflicher
Anspannung „Augleichstermine“ wie
Sport ebenso gewissenhaft eingehalten
*
werden sollten wie Arbeitstermine. (ab)
DR. JUR. DETLEF HARRIES-LEHMANN
RECHTSANWALT
Tätigkeitsfelder:
Baurecht und Landwirtschaftsrecht
Brückstraße 12 | 27283 Verden
Telefon: 04231 98 56 30
E-Mail: dharrieslehmann@t-online.de
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