SPORTaktiv August 2020

Dennis Novak schaffte im Jänner
den Sprung in die Top 100 der
Tennisweltrangliste.
Fotos: Getty Images
DENNIS NOVAK
Er schaut bei Turnieren drauf, dass
ich vor und nach den Spielen nichts
schleifen lasse, zum Physio gehe, meine
Übungen mache. Es ist viel leichter,
wenn man jemanden dabei hat,
der so viel Erfahrung auf der Tour
gesammelt hat wie Julian. Der weiß,
wie man mit kleineren Verletzungen
umgeht und größeren vorbeugen
kann.
Nun gab es wohl niemanden auf
der Welt, dem der Corona-Lockdown
gelegen kam, rein sportlich hat er
mir natürlich mächtig in die Suppe
gespuckt. Top 100, ich war gut drauf,
hab auch beim Davis Cup geliefert.
Da war es schon bitter, dass gerade
in dieser Phase die Tenniswelt zum
Stehen kam. Andererseits habe ich
sofort versucht, das Positive daraus
zu ziehen und an ein paar wichtigen
Schrauben zu drehen. Am Platz hieß
das: Ich habe viel an meiner Vorhand,
meinem Aufschlag, meiner Beinarbeit
gefeilt. Mit Gebhard Gritsch habe ich
an meiner Fitness gearbeitet. Und:
Ich habe Yoga für mich entdeckt, um
meine Beweglichkeit zu verbessern
und mehr körperliche Stabilität zu
bekommen.
Durch einen Zufall habe ich
kürzlich auf Instagram Julia Dujmovits
kennengelernt, die als Snowboard-Olympiasiegerin
natürlich
genau weiß, was der Körper eines
Profisportlers braucht. Da sie jetzt
als Yoga-Lehrerin arbeitet, haben wir
gleich eine fruchtbare Zusammenarbeit
begonnen. Zwei-, dreimal pro
Woche trainieren wir gemeinsam,
entweder ist sie in Wien oder wir machen
es online. Ich hätte vorher nicht
gedacht, dass ich davon so stark profitieren
würde, aber es hilft mir ungemein.
Das kann ich jedem Sportler
nur empfehlen. Zumal ich merke,
dass ich auch mental viel davon habe,
dabei sehr gut entspannen kann.
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