SPORTaktiv April 2023

PRODUKT Laufschuhe
Der Asics Gel Nimbus 25 ist ein Vorzeige-Vertreter moderner, gedämpfter Laufschuhe.
und Rückfußhöhe meint. „Für Hersteller
gibt es zwei Gründe, diese
Daten zu kommunizieren“, sagt Rohan
van der Zwet, Senior- Product-Marketing-Manager
von Asics
dazu, „einer bezieht sich auf die offiziellen
Vorschriften für die Wettkampfschuhe.“
Erklärung: Die ersten
Carbon-Wettkampfschuhe, die
die erwähnte Revolution im Laufschuhbau
letztlich auslösten, waren
noch einmal höher, ehe der
Leichtathletik-Weltverband die
Standhöhe auf maximal 40 mm begrenzte,
um dem technischen Wettrüsten
ein Korsett zu geben. Verfügt
ein Wettkampfschuh beispielsweise
über 39 mm Standhöhe, weiß man
also: knapp am Maximum.
Der zweite Grund, so van der
Zwet: „Da der Trend am Markt stark
zu den höheren Stacks geht, wird die
Kommunikation über Höhe und
Sprengung als nützlich wahrgenommen.
Und das wahrscheinlich auch
von jenen Läufern, die keine höheren
Stacks wollen – auch sie möchten
Einblick in die technischen
Merkmale der Schuhe inklusive der
Höhe haben.“
Im Gegensatz zur Standhöhe
wurde über Sprengung auch in der
Vergangenheit viel gesprochen. In
manchen Läuferkreisen und in
Blogs wird die Differenz zwischen
Vorfuß und Rückfuß sogar oft leidenschaftlich
diskutiert, deutlich
mehr, als es für Freizeitläufer relevant
ist, findet Michael Wernbacher.
Warum gibt es überhaupt eine
Fersenerhöhung? Wernbacher erklärt
das mit den Absätzen der Alltagsschuhe:
Unser Körper sei darauf
eingestellt, der Gleichgewichts-
Wir sind Absätze
von Alltagsschuhen
gewohnt, der
Gleichgewichtssinn
pendelt den Körper
entsprechend aus.
FOTO: Asics
sinn pendelt den Körper entsprechend
aus. Rund ums Jahr 2010 im
Zuge des „Natural-Running-Trends“,
und nochmals rund um 2017 wurde
„Zero Drop“, also null mm Sprengung,
eine Zeitlang vermehrt propagiert
– was sich aber für das Gros
der Läufer als Irrweg erwies.
In der Regel liegt die Sprengung
heute zwischen 4 und 12 mm,
wobei oft bis 6 als wenig, 7 bis 9 als
mittel und ab 10 mm als eher viel
Sprengung wahrgenommen wird.
Die Belastung für Achillessehne
und Wade ist mit geringerer Sprengung
höher, entsprechend gut muss
der körperliche Zustand sein. Auch
auf den Laufstil kommt es an.
„Grundsätzlich sagt man: Wenn
man über die Ferse läuft – unabhängig
davon, ob das jetzt gut oder
schlecht ist – bringt Sprengung
mehr Dynamik. Wenn man über den
Mittelfuß läuft, kommt man mit wenig
Sprengung leichter von der Ferse
weg“, erklärt Wernbacher. Auch
wenn der Laufstil von Freizeitläufern
in den letzten Jahren besser
wurde, weiß der Experte aus einer
Vielzahl an Laufstilanalysen, dass
die große Mehrheit „sitzend“ und
über die Ferse laufe.
Asics-Experte Rohan van der
Zwet: Die oft gehörte Faustregel,
„je besser und trainierter man als
Läufer ist und je besser der Laufstil,
desto weniger Sprengung kann
man laufen“, bestätigt er. „Man
kann auch argumentieren, dass wenig
Sprengung die Achillessehne
stärker belastet und dass erfahrenere
Läufer über stärkere Sehnen
und Muskeln verfügen, was die Hypothese
ebenfalls stützt.“ Wettkampfschuhe
verfügen daher bei
hoher Standhöhe meist über tendenziell
wenig Sprengung, gedämpfte
Schuhe für die Masse über
tendenziell mehr. Aber, so betont es
auch van der Zwet: Zahlen sind vergleichsweise
wenig wichtig – die
gesamte Geometrie und die Schäume
spielen definitiv eine viel größere
Rolle, ob Schuh und Läufer zueinanderpassen.
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