SPORTaktiv April 2023

TOUREN Frühlingswandertouren
Tiefer gelegene Wanderwege
wie der „Via Paradiso“ am
Millstätter See passen perfekt
zum „Warmgehen“.
Oben ist Schneekontakt
noch gut möglich. Grödel
oder Snowspikes mitzuhaben,
ist dann fein.
Schneefällen – es gilt mit wasserabweisendem
Outlayer und wärmendem
Midlayer sowie Haube und
Handschuhen gewappnet zu sein,
denn die Zwiebelschalenprinzip ist
auch im Frühjahr unerlässlich, erinnert
uns Feiertag. Um für den Notfall
gerüstet zu sein, wandern noch
FOTO: www.mbn-tourismus.at/Gert Perauer
FOTO: Martin Edlinger
Erste-Hilfe-Set, Handy mit eingespeicherten
Notfallnummern (140
Bergrettung, 112 Euronotruf), Powerbank,
Biwaksack und Stirnlampe
in den Rucksack. Dem Handy kann
mit Orientierungs-Apps wie dem
Naturfreunde Tourenportal eine
Zweitrolle als Navigationsgerät verliehen
werden, abgesichert durch
eine Wanderkarte aus Papier. Ebenfalls
hilfreich: Wanderstöcke, aber
nicht in übermäßiger Verwendung,
sondern nur dort, wo ihr Einsatz
wirklich gebraucht wird, denn „in
puncto Koordination ist es grundsätzlich
besser nicht ständig mit
Stöcken zu gehen, weil sich der Körper
schnell an den „Allrad“ gewöhnt“,
ermahnt uns der Naturfreunde-Experte.
Last but not least
kann eine Picknickdecke nicht schaden,
damit du beim Jausnen nicht
auf dem kalten, nassen Boden sitzen
musst, verrät uns Kari ihren Hidden
Champion.
Besser
schwimmen!
Arbeite an deiner Technik – mit
den Handpaddles FLEX und dem
Pullkick Trainer Pro von BECO.
ANZEIGE/FOTOS: Beco
Schwimmen ist ein exzellentes
Ganzkörpertraining. Und es
macht richtig Spaß – vor allem
mit der richtigen Technik, die
du mit spezialisierten Tools verbessern
und trainieren kannst.
Zwei nach sportwissenschaftlichen
Erkenntnissen entwickelte Geräte
sind die Handpaddles FLEX
und der Pullkick Trainer Pro von
BECO. Die Handpaddles FLEX dienen
dem Training des Armzuges.
Durchflusskanäle ermöglichen stabile
Bewegungen im Wasser und unterstützen
die saubere Ausführung
des Armzugs. Die Kombination aus
flexiblem Rand und ergonomisch geformtem
Innenstück erzeugt ein natürliches
Gefühl für das Medium
Wasser.
Der Pullkick Trainer Pro verbindet
zwei Tools in einem. Dank
seiner ergonomischen Vertiefung
über die gesamte Länge eignet er
sich wie ein Pull Buoy als Auftriebshilfe
für die Beine und ermöglicht
so ein konzentriertes Training der
Armtechnik. Den Beinschlag trainierst
du, indem du den Pullkick an
den seitlichen Griffmulden hältst
und als Kickboard benutzt.
Weitere Informationen unter:
www.beco-beermann.com
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