SPORTaktiv April 2023

genmerk legen. „Zum einen kommt
es zu Eisenverlusten über den Magen-Darm-Trakt,
den Urin und
Schweiß, zum anderen entsteht
durch Sport ein erhöhter Bedarf,
der nicht immer über die Ernährung
gedeckt werden kann“, so
Claudia Waidacher. Bei Vitaminen
seien die B-Vitamine Thiamin und
B6 zu nennen. Und vor allem für
alle, die sich vegetarisch oder vegan
ernähren, Vitamin B12: „Es
kommt in relevanten Mengen nur in
tierischen Produkten vor, weshalb
der Bedarf durch eine rein pflanzliche
Ernährung nicht zu decken ist.
Auch die DGE – die Deutsche Gesellschaft
für Ernährung – empfiehlt
in diesem Fall, auf Nahrungsergänzung
zurückzugreifen.“ Aber
auch andere Mikronährstoffe wie
Calcium, Vitamin B2, Eisen oder
Zink könnten bei einer rein pflanzlichen
Ernährung zu kurz kommen,
so Waidacher, „weil sie vorwiegend
in tierischen Produkten vorkommen
oder die Aufnahme aus pflanzlichen
Quellen nicht so gut funktioniert
wie aus tierischen“.
Mono- oder Kombinationspäparat?
Der Märkt hält neben sogenannten
Mono-Mikronährstoff-Präparaten
(die also einen einzelnen Nährstoff
enthalten) auch Multinährstoff-
Kombinationen parat – was passt
für wen? Hat man sich ein Bild
über seinen Versorgungsstatus gemacht,
„dann hängt es vom Versorgungszustand
und von den Zielen
ab, die man verfolgt, ob eine Multinährstoff-Kombination
oder mehrere
Monopräparate Sinn machen“,
rät die Promedico-Expertin. „Ist
man grundsätzlich gut versorgt,
kann eine Nährstoff-Kombination
sinnvoll sein, um den erhöhten Bedarf
durch eine sportliche Aktivität
auszugleichen.“ Möchte man andererseits
etwa sein Immunsystem
unterstützen und ist sich der verminderten
Vitamin-D-Produktion
der Haut im Winter bewusst, könne
auch ein Vitamin-D-Monoprodukt
Zeichen eines erhöhten
Mikronährstoffbedarfs
sind
Leistungsknicks,
verlängerte Regenerationszeiten
oder
schnelle Ermüdung.
eingesetzt werden, so die Expertin.
Wie erkennt man qualitativ
gute Nahrungsergänzungsmittel am
Markt? „Hochwertige Produkte
zeichnen sich durch Qualität aus –
bei Pure Encapsulations ® bedeutet
das unter anderem wissenschaftlich
fundierte Produktentwicklung,
Auswahl bester Rohstoffe, Kontrollen
von der Produktion bis zur Lieferung,
Überprüfung der Produkte
auf Schadstoffe und zusätzliche
Serviceleistungen wie eine wissenschaftliche
Produktberatung“, zählt
Claudia Waidacher auf. Apomedica-Experte
Dirk Meier argumentiert
ähnlich und sagt auch: „Die
wissenschaftlichen Experten namhafter
Hersteller arbeiten eng mit
Wissenschaft und Forschung zusammen.
Und sie produzieren nicht
bloß nach Lebensmittelstandards
wie vorgeschrieben, sondern entsprechend
den sogenannten
GMP-Richtlinien in höchster Arzneimittelqualität.“
Im Internet einfach den günstigsten
Anbieter herauszusuchen,
ist daher nicht zu empfehlen – „idealerweise
geht man in eine Apotheke
und lässt sich dort fachkundig
beraten“, rät Dirk Meier. Gerade
für Leistungssportler haben sowohl
der Experte von Apomedica wie
auch Claudia Waidacher von Promedico
noch einen Tipp: darauf
achten, dass das Produkt der Wahl
auf der „Kölner Liste ®“ steht, die
eine Auflistung von Nahrungsergänzungsmitteln
mit minimiertem
Dopingrisiko bietet.
DAMIT
DIE DIR
ENERGIE
NICHT
AUSGEHT!
als Mehr
Magnesium!
Mit Zink (= Multitalent
für Muskeln,
Energiestoffwechsel,
Regeneration und
Widerstandskraft)
Magnesium, Kalium und
B-Vitaminen
Nur 1 Stick täglich
dein Für
perfektes
www.arthrobene-sport.at
SPORT-
ERLEBNIS!
Praktisch, handlich, und
gut verträglich
Erhältlich in deiner Apotheke
ARTHROBENE®
SPORT-