SPORTaktiv April 2023
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
powered by<br />
Voller Körpereinsatz: Veronika Windisch am Erzberg und Berni Dahel beim Predator Race.<br />
FOTOS: Erzberg Dirt Run/Sportograf, Predator Race<br />
klingt jede Distanz irgendwo martialisch.<br />
Das gehört zum Image dieser<br />
Läufe – in Wahrheit soll der<br />
Spaß nicht zu kurz kommen. Wer<br />
grundsätzlich sportlich ist und sich<br />
vorbereitet, findet eine passende<br />
Distanz, sagt Dahel. Neben Kilometern<br />
und Höhenmetern ist es üblich,<br />
die Anzahl der Hindernisse in den<br />
Ausschreibungen anzugeben. Diese<br />
genau zu lesen und Hindernisbeschreibungen<br />
im Vorfeld zu studieren,<br />
kann helfen, um sich für die<br />
passende Distanz zu entscheiden.<br />
... und Tipps für den Lauf<br />
Beim Lauf selbst? Braucht es einmal<br />
gutes Schuhwerk, abgestimmt<br />
auf die Verhältnisse beim jeweiligen<br />
Event (Trail oder Straße). Die<br />
neuesten Schuhe sollten es aufgrund<br />
üblicher Wasser- und vor allem<br />
Schlammpassagen nicht sein.<br />
DIE OCR-PROFIS<br />
Veronika Windisch<br />
Zweimalige Olympia-Teilnehmerin im<br />
Short-Track-Eisschnelllauf, erfolgreich<br />
in zahlreichen Sportarten. Die Sportwissenschafterin<br />
und AHS-Lehrerin<br />
gewann bei jedem ihrer Antreten beim<br />
Erzberg Dirt-Run (St).<br />
www.erzbergsport.at<br />
Berni Dahel<br />
Initiator des seit 2019 auch in Österreich<br />
ausgetragenen, ursprünglich in Tschechien<br />
konzipierten „Predator Race“ in<br />
der Wildkogel Arena in Neukirchen am<br />
Großvenediger (S).<br />
www.predatorrace.at<br />
Dasselbe gilt für Shirt und Hose, im<br />
Eifer des Gefechts kann man schon<br />
einmal wo hängenbleiben. Fitness-Handschuhe<br />
zu tragen, ist sicher<br />
eine Empfehlung wert. Bei<br />
den langen Predator-Distanzen sind<br />
nicht wenige mit Trinkrucksack unterwegs,<br />
so Dahel, auch wenn es<br />
wie bei jedem gewöhnlichen Laufevent<br />
Labestationen gibt.<br />
Das Aufwärmen sollte unbedingt<br />
auch Rumpf und Oberkörper<br />
einbeziehen, das kann gern kurz,<br />
aber knackig gehalten werden. Sich<br />
realistisch nach Können in den<br />
Startblock einzuordnen, sollte sich<br />
von selbst verstehen. Veronika Windischs<br />
Tipp: Wenn dennoch im Rennen<br />
jemand drängelt, einfach vorlassen.<br />
Ansonsten gilt bei etwaigem<br />
Anstehen an Hindernissen: Wer zuerst<br />
da ist, darf zuerst. Da ein „echtes“<br />
Üben der konkreten Hindernisse<br />
im Vorfeld in der Regel nicht<br />
möglich ist, sind auch gewisse Problemlösungsqualitäten<br />
gefragt.<br />
Sich gegenseitig zu helfen, ist<br />
außerhalb der Eliteklassen wie<br />
schon erwähnt üblich und wenn ein<br />
Hindernis partout nicht gelingt,<br />
dann gibt es von den Veranstaltern<br />
meist eine (zeitraubende) Ersatzvariante.<br />
Bei allem Adrenalin und<br />
Laktat, das freigesetzt wir: Verbissenheit<br />
ist bei den OCRs und Dirtruns<br />
fehl am Platz, Spaß haben ist<br />
das Motto. Und das gilt für das gesamte<br />
Event-Wochenende. Unsere<br />
„Top 20“ OCRs findet ihr gleich im<br />
Anschluss – sucht euch eure Herausforderung!<br />
13. MAI <strong>2023</strong> 17. JUNI <strong>2023</strong><br />
1. JULI <strong>2023</strong><br />
COMING<br />
IN <strong>2023</strong><br />
WIEN, WIR KOMMEN!<br />
DIE HÄRTESTE<br />
SIGHTSEEING-<br />
TOUR!<br />
20+ Hindernisse<br />
JETZT<br />
ANMELDEN!<br />
beatthecity.at<br />
HINDERNISLÄUFE<br />
DURCH DIE INNENSTÄDTE<br />
GRAZ, LINZ, INNSBRUCK, WIEN!<br />
10 Kilometer 5+ Kilometer<br />
12+ Hindernisse<br />
NEU<br />
<strong>2023</strong>
Change language