S 1-11 Intro - Inhaltsverzeichnis 2-08.qxd - VHS Landkreis Rastatt

Qigong
Qigong - vereinfacht übersetzt „Lebensenergie-
Übung“ - ist eine chinesische Gesundheitsmethode,
die auf harmonische Weise Heilgymnastik,
Meditation, Körper- und Haltungsschulung,
Bewegung und Atmung, Wahrnehmungs- und
Bewusstseinstraining, Kräftigungsübungen und auch
spielerische Tanzelemente verbindet. Qigong bildet
den aktiven Teil der chinesischen Heilkunst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken,
Decke, Unterlage.
301567BÜ - Bühl
Stefan Klehenz
8 x mittwochs, ab 08.10.08, 20.00 - 21.30 Uhr,
Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a.
EUR 56,00 bei 11 - 12 Teilnehmenden
EUR 79,00 bei 8 - 10 TN / EUR 104,00 bei 5 - 7 TN
301569BT - Bühlertal
Martin Simmet
6 x freitags, ab 09.01.09, 19.30 - 21.00 Uhr,
Dr.-Schofer-Schule, Eichwaldstr. 7b.
EUR 42,00 bei 11 - 14 Teilnehmenden
EUR 59,00 bei 8 - 10 TN / EUR 78,00 bei 5 - 7 TN
301568DU - Durmersheim vormittags
Carola Dätz
8 x mittwochs, ab 01.10.08, 10.30 - 12.00 Uhr,
Hebammenpraxis Werderstr. 30.
EUR 56,00 bei 11 - 12 Teilnehmenden
EUR 79,00 bei 8 - 10 TN / EUR 104,00 bei 5 - 7 TN
301570HÜ - Hügelsheim
Martin Simmet
10 x montags, ab 29.09.08, 20.15 - 21.15 Uhr,
Nikolaus-Kopernikus-Schule, Schwarzwaldstraße.
EUR 49,00 bei 11 - 14 Teilnehmenden
EUR 69,00 bei 8 - 10 TN / EUR 91,00 bei 5 - 7 TN
301571HÜ - Hügelsheim
Martin Simmet
8 x montags, ab 12.01.09, 20.15 - 21.15 Uhr,
Nikolaus-Kopernikus-Schule, Schwarzwaldstraße.
EUR 39,00 bei 11 - 14 Teilnehmenden
EUR 54,00 bei 8 - 10 TN / EUR 72,00 bei 5 - 7 TN
301568RM - Rheinmünster vormittags
Ursula Knopf
10 x dienstags, ab 07.10.08, 08.30 - 10.00 Uhr,
Turnhalle Greffern, Pappelweg 7.
EUR 70,00 bei 11 - 12 Teilnehmenden
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN
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Betriebliche Weiterbildung
Atem in Bewegung und Stimme
Der Atem ist die stärkste und wichtigste Kraft des
Körpers. Warum nicht die Atemkräfte nutzen, um zu
mehr Wohlbefinden und Harmonie zu finden? Mit
Hilfe sanfter Übungen wie leichten Bewegungen
oder Spürübungen entdecken wir die ausgleichende
und heilsame Wirkung des Atems. Körper und
Stimme erfahren mehr Entspannung, Vitalität und
Daseinskraft. Atemrhythmus, Haltung und innere
Befindlichkeit können sich ändern.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Socken, Decke,
kleines Kissen.
302522RA - Rastatt
Sabine Thörner
Sonntag, 07.12.2008, 10.00 - 17.00 Uhr,
Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5.
EUR 49,00 bei 8 - 10 Teilnehmenden
EUR 65,00 bei 5 - 7 Teilnehmenden
„Besser sehen
in jedem Lebensalter“
Augenentspannung und Sehtraining
Es ist immer noch zu wenig bekannt, dass es möglich
ist, die Augen bei ihrer täglichen Arbeit zu
unterstützen. Überwiegend geht man davon aus,
dass hier nur Sehhilfen wie Brillen oder Kontaktlinsen
möglich sind. Es muss jedoch nicht sein, dass die
Augen mit zunehmendem Alter nicht mehr gut funktionieren.
Ein entsprechendes Training kann dabei helfen, aus
dem Teufelskreis von zunehmenden Beschwerden
und immer stärker werdenden Brillen auszusteigen.
Zur Vorbeugung ist diese Methode ebenfalls geeignet.
Neuere Forschungen zum Thema „besser sehen“
haben eine Erfolgsrate bei Sehtraining und
Augenentspannung von 80 % festgestellt.
Das Seminar gibt Antworten auf Fragen wie:
Was ist der Unterschied zwischen Brille und
Sehtraining?
Wie kann ich Beschwerden vorbeugen bzw. sie
verringern?
Wie wirken sich Entspannungsübungen auf das
Sehen aus?
Welche Arten von Übungen gibt es?
Ist die Verbesserung anhaltend?
Es wird das breite Spektrum der Augenentspannung
und des Sehtrainings vermittelt. Die einzelnen Übungen
werden erklärt und ausprobiert und mit
Fantasiereisen zur Schulung des visuellen
Gedächtnisses ergänzt.
Kommen Sie in lockerer Kleidung und bringen Sie
eine Aufbewahrungsmöglichkeit für Ihre Sehhilfe mit.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Decke,
Aufbewahrungsmöglichkeit für Sehhilfen.
302591OT - Ottersweier
Karin Momberger
Samstag, 18.10.2008, 09.30 - 16.30 Uhr,
Maria-Viktoria-Schule, Friedhofstraße 26.
EUR 33,00 bei 11 - 12 Teilnehmenden
EUR 47,00 bei 8 - 10 TN / EUR 61,00 bei 5 - 7 TN
Programmheft vhs Landkreis Rastatt Herbst/Winter 2008
Rückenschule für Anfänger/innen
und Fortgeschrittene
Die WAGUS-Rückenschule wurde 1987 unter der
Leitung von Prof. Dr. Hans Steiner am Institut für Sport
und Sportwissenschaften der Universität Karlsruhe gründet.
Zusammen mit dem Karlsruher Rückenforum wurden
Zielvorgaben und Durchführungsrichtlinien für ein
präventives Rückenschulenmodell erarbeitet. Seither findet
eine fortlaufende Weiterentwicklung am Institut für
ganzheitliche Bewegungs- und
Gesundheitsprogramme, der MOTIO GmbH, statt. In
den Kursen wird den Ursachen von
Rückenbeschwerden, die sowohl im körperlichen als
auch im seelischen Bereich liegen, ganzheitlich auf den
Grund gegangen.
Die klassischen Inhalte wie rückengerechtes
Verhaltenstraining, funktionelle Gymnastik und
Entspannungsübungen werden unter Berücksichtigung
der Teilnehmerwünsche und Bedürfnisse modifiziert und
angepasst. Oberstes Ziel ist, dass das Gelernte auch
mit Spaß und Freude im Alltag umgesetzt und angewendet
werden kann. Daher wird ein engerer
Zusammenhang zwischen Übungen und praktischer
Anwendung in Alltag, Beruf und Freizeit hergestellt,
beispielsweise durch Tipps zum richtigen Sitzen oder
Anheben von Lasten, die im Rahmen kleiner
Theorieeinheiten angesprochen werden. Die
Vermittlung anatomischer Grundlagen (Aufbau der
Wirbelsäule, Funktion der Bandscheiben) und Übungen
zur Körperwahrnehmung runden das Angebot ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte.
302555AU - Au am Rhein
Motio GmbH
10 x donnerstags, ab 09.10.08, 18.30 - 19.30
Uhr, Rheinauhalle, Jahnstr. 1.
EUR 57,00 bei 12 - 20 Teilnehmenden
EUR 80,00 bei 9 - 11 Teilnehmenden
302558FO - Forbach
Motio GmbH
10 x montags, ab 29.09.08, 19.30 - 20.30 Uhr,
Murghalle, Eckstraße 47.
EUR 57,00 bei 12 - 20 Teilnehmenden
EUR 80,00 bei 9 - 11 Teilnehmenden
302557WE - Weisenbach
Motio GmbH
10 x dienstags, ab 30.09.08, 18.30 - 19.30 Uhr,
Turnhalle, Weinbergstraße 7.
EUR 57,00 bei 12 - 20 Teilnehmenden
EUR 80,00 bei 9 - 11 Teilnehmenden