S 1-11 Intro - Inhaltsverzeichnis 2-08.qxd - VHS Landkreis Rastatt
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Yoga - Aufbaukurse<br />
301530BÜ - Bühl<br />
Annette Palasie<br />
14 x montags, ab 22.09.08, 20.00 - 21.30 Uhr,<br />
Kindergarten St. Bernhard, Vimbucher Str. 42,<br />
Bühl-Vimbuch.<br />
EUR 98,00 bei <strong>11</strong> - 14 Teilnehmenden<br />
EUR 138,00 bei 8 - 10 TN / EUR 182,00 bei 5 - 7 TN<br />
301531BÜ - Bühl<br />
Christiane Bolg<br />
10 x dienstags, ab 23.09.08, 20.00 - 21.30 Uhr,<br />
<strong>VHS</strong>-Geschäftsstelle Bühl, Robert-Koch-Str. 8.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
301523GE - Gernsbach<br />
Viviana Dony<br />
10 x mittwochs, ab 24.09.08, 18.00 - 19.30 Uhr,<br />
Rehazentrum Gernsbach, Langer Weg 3.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
301524GE - Gernsbach vormittags<br />
Viviana Dony<br />
10 x donnerstags, ab 25.09.08, 09.30 - <strong>11</strong>.00<br />
Uhr, Rehazentrum Gernsbach, Langer Weg 3.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
301533LI - Lichtenau<br />
Christiane Bolg<br />
10 x donnerstags, ab 25.09.08, 20.15 - 21.45<br />
Uhr, Gustav-Heinemann-Schule, Benshurststraße.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
301529MU - Muggensturm<br />
Heidi Palatinusch<br />
10 x mittwochs, ab 24.09.08, 18.00 - 19.30 Uhr,<br />
Kleintierzuchtverein Muggensturm.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 14 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
301535WE - Weisenbach<br />
Heidi Palatinusch<br />
10 x donnerstags, ab 25.09.08, 19.45 - 21.15<br />
Uhr, Kindergarten Weinbergstraße 7.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 14 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
92<br />
Gesundheit - Entspannung<br />
Pfundsyoga<br />
Dieser Kurs richtet sich speziell an Übergewichtige,<br />
die etwas für sich selbst tun und dabei den Körper<br />
trainieren wollen. Die Übungen des Yoga sind nicht<br />
nur für schlanke, durchtrainierte Menschen geeignet.<br />
Denn Übergewicht haben bedeutet nicht, unbeweglich<br />
zu sein. Nur fällt es gerade dieser Gruppe von<br />
Menschen oft schwer, an Bewegungsseminaren teilzunehmen,<br />
weil sie sich von anderen Teilnehmenden<br />
beobachtet fühlen. Sie lernen durch Yoga die persönliche<br />
geistige Entwicklung, die körperliche<br />
Beweglichkeit und die eigene Kreativität zu fördern,<br />
mit dem alltäglichen Stress besser umzugehen und<br />
die Freude am eigenen Wesen zurückzugewinnen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken,<br />
Decke, Unterlage, kleines Kissen.<br />
301535LI - Lichtenau<br />
Anni Grutzpalk<br />
10 x mittwochs, ab 08.10.08, 19.00 - 20.30 Uhr,<br />
Kindergarten Muckenschopf, Eichwaldstraße <strong>11</strong>.<br />
EUR 70,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 98,00 bei 8 - 10 TN / EUR 130,00 bei 5 - 7 TN<br />
>> NEU<br />
Yoga für den Beckenboden<br />
Tagesseminar für Frauen<br />
Ein Beckenboden mit gutem Muskeltonus und der<br />
Fähigkeit, sich sowohl zu öffnen als auch zu schließen<br />
und uns zu halten, ist ein Zeichen guter<br />
Gesundheit.<br />
Mit Körperübungen aus dem Yoga, Entspannungsund<br />
Wahrnehmungsübungen haben Sie die<br />
Möglichkeit, den Beckenboden zu kräftigen und<br />
damit sich selbst zu stärken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte,<br />
Decke, kleines Kissen.<br />
301560FBÜ - Bühl<br />
Annette Palasie und Astrid Liebich<br />
Samstag, 22.<strong>11</strong>.2008, 10.00 - 16.00 Uhr,<br />
<strong>VHS</strong>-Geschäftsstelle Bühl, Robert-Koch-Str. 8.<br />
EUR 32,00 bei <strong>11</strong> - 14 Teilnehmenden<br />
EUR 45,00 bei 8 - 10 TN / EUR 60,00 bei 5 - 7 TN<br />
Autogenes Training<br />
und Entspannungsgymnastik<br />
Kernpunkt des Kurses ist die Einführung in sanfte<br />
Entspannungsgymnastik, Autogenes Training und<br />
Fantasiereisen mit meditativem Ausklang. Der Kurs<br />
möchte Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln und ist<br />
für alle Altersgruppen geeignet.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,<br />
Decke bzw. Isomatte.<br />
301550BÜ - Bühl<br />
Gudrun Anne von Deimling,<br />
Gesundheitspäd./Meditation<br />
8 x donnerstags, ab 25.09.08, 19.15 - 20.45 Uhr,<br />
<strong>VHS</strong>-Geschäftsstelle Bühl, Robert-Koch-Str. 8.<br />
EUR 56,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 79,00 bei 8 - 10 TN / EUR 104,00 bei 5 - 7 TN<br />
Programmheft vhs <strong>Landkreis</strong> <strong>Rastatt</strong> Herbst/Winter 2008<br />
Autogenes Training<br />
Der wohltuende Wechsel von Anspannungs- und<br />
Entspannungsphasen stellt die Basis einer gesunden<br />
Lebensführung dar. Durch Berufs- und Alltagsbedingungen<br />
verlieren Menschen häufig ihr „inneres<br />
Gleichgewicht“, haben das Gefühl, nicht mehr zur<br />
Ruhe zu kommmen. Schlafstörungen,<br />
Konzentrationsmangel, nervöse Gereiztheit und<br />
psychosomatische Beschwerden, Verdauungsprobleme,<br />
Glieder- und Rückenschmerzen usw. können<br />
die Folgen körperlich-seelischer Spannungszustände<br />
sein. Hier kann das Autogene Training<br />
eine Hilfe sein! Es werden die verschiedenen Schritte<br />
des Autogenen Trainings gelernt und geübt.<br />
Selbstständig übend (autogen) kann von einer<br />
körperlichen und seelischen Belastung auf einen<br />
Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit umgeschaltet<br />
werden. Zunächst nehmen Sie die körperlichen<br />
Entspannungszustände wahr. Mit zunehmender<br />
Routine und Übung lernen Sie, die positive<br />
Selbstbeeinflussung zu verbessern und gezielt im<br />
Alltag einzusetzen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken und<br />
Matte bzw. Decke.<br />
301537GE - Gernsbach Grundkurs<br />
Andreas Schlenker<br />
Infoabend: Montag, 22.09.2008, 19.00 - 20.30<br />
Uhr, Handelslehranstalt, Jahnstraße 3.<br />
An diesem Abend erhalten Sie Informationen zum<br />
Kurs. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um<br />
telefonische Voranmeldung unter 07224/990570.<br />
Kurs: 8 x donnerstags, ab 02.10.08, 19.15 - 21.15<br />
Uhr, Rehazentrum Gernsbach, Langer Weg 3.<br />
EUR 84,00 bei <strong>11</strong> - 15 Teilnehmenden<br />
EUR <strong>11</strong>8,00 bei 8 - 10 TN / EUR 156,00 bei 5 - 7 TN<br />
301538KU - Kuppenheim<br />
Sabine Thörner<br />
8 x mittwochs, ab 01.10.08, 18.30 - 19.45 Uhr,<br />
Grundschule Kuppenheim, Murgtalstr. 8.<br />
EUR 49,00 bei <strong>11</strong> - 14 Teilnehmenden<br />
EUR 69,00 bei 8 - 10 TN / EUR 91,00 bei 5 - 7 TN<br />
301539RA - <strong>Rastatt</strong><br />
Sabine Thörner<br />
Sonntag, 19.10.2008, 10.00 - 17.00 Uhr<br />
Kindergarten St. Bernhard, Rheintorstr. 2a.<br />
EUR 35,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 49,00 bei 8 - 10 TN / EUR 65,00 bei 5 - 7 TN<br />
301545WE - Weisenbach<br />
Stefanie Stampe<br />
8 x mittwochs, ab 08.10.08, 19.30 - 21.00 Uhr,<br />
Kindergarten, Weinbergstraße 7.<br />
EUR 56,00 bei <strong>11</strong> - 12 Teilnehmenden<br />
EUR 79,00 bei 8 - 10 TN / EUR 104,00 bei 5 - 7 TN<br />
301538GE - Gernsbach Aufbaukurs<br />
Andreas Schlenker<br />
Infoabend: Montag, 22.09.2008, 19.00 - 20.30<br />
Uhr, Handelslehranstalt, Jahnstraße 3.<br />
An diesem Abend erhalten Sie Informationen zum<br />
Kurs. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um<br />
telefonische Voranmeldung unter 07224/990570.<br />
Kurs: 8 x montags, ab 29.09.08, 19.30 - 21.30<br />
Uhr, Rehazentrum Gernsbach, Langer Weg 3.<br />
EUR 84,00 bei <strong>11</strong> - 15 Teilnehmenden<br />
EUR <strong>11</strong>8,00 bei 8 - 10 TN / EUR 156,00 bei 5 - 7 TN
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