EL LENGUAJE CORPORAL (1g) - La gran guía del lenguaje no verbal

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EL LENGUAJE CORPORAL (1g) 2/1/07 16:20 Página 156 156 Desde luego, podrían existir otros factores que afectasen a nuestras reacciones, como la enfermedad o la depresión. Quizás usted reacciona mal porque está cansado o porque alguna otra circunstancia le ha dejado con una sensación de baja autoestima. La carga emocional que todos tenemos nos hace difícil concentrar nuestros pensamientos en la situación inmediata. Vivimos en el pasado y en el futuro, pero muy rara vez en el presente. Cuando perdemos los estribos por un conflicto sin importancia nos dejamos arrastrar por los fantasmas de los agravios pasados, en lugar de afrontar el problema menor que tenemos ante nosotros. Necesitamos aprender a concentrar nuestros pensamientos y a afrontar cada situación cuando ocurre. Si fuéramos menos emocionales, en una disputa llegaríamos más fácil y rápidamente a una conclusión satisfactoria. Vengarse de las ofensas y humillar a los demás no forma parte del estilo asertivo. Trate de comprender el punto de vista de la otra persona mientras expresa sus propias opiniones. Lucha o fuga EL LENGUAJE CORPORAL Los niños tienen dos maneras de reaccionar ante un problema: se mantienen firmes y luchan, o huyen. A medida que crecemos y desarrollamos nuestro intelecto y vocabulario tenemos otra opción posible: la actitud asertiva. Así aprendemos a discutir y negociar. Pero también deberíamos aprender que ésta es, a menudo, la forma más eficaz de encarar las situaciones, aunque en realidad no lo hagamos. Todavía disfrutamos de los arrebatos de cólera o de la aceptación silenciosa, y nos negamos a ver sus efectos a largo plazo. Sin embargo, hay mucho que
EL LENGUAJE CORPORAL (1g) 2/1/07 16:20 Página 157 ¿CÓMO ADQUIRIR ASERTIVIDAD? 157 decir sobre perder los estribos o desempañar el papel de mártir: Ventajas de la agresión: 1. Usted se siente mejor porque se ha desahogado. 2. Le permite imponer su voluntad. 3. Le hace sentir bien porque no tiene que retractarse. 4. Piensa que se ha ganado el respeto de todos sus compañeros. 5. La gente ya no pasará por encima de usted. Ventajas de la pasividad: 1. Habrá evitado un enfrentamiento. 2. La gente todavía le apreciará. 3. Usted no se ha vuelto impopular. 4. Ha evitado todo riesgo. ¡Estupendo! Pero, a largo plazo, muchas de estas ventajas se convierten en amargas: Desventajas de la agresión: 1. Usted ofende a las otras personas. 2. Ellas devuelven la agresión con más agresión o con pasividad. 3. Ellas hacen lo que usted desea, pero mostrandoresentimiento. 4. Es una actitud difícil de mantener sin aumentar sus niveles de estrés.
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