ESIINTYMISJÄNNITTÄJÄLLE APUA - YTHS
ESIINTYMISJÄNNITTÄJÄLLE APUA - YTHS
ESIINTYMISJÄNNITTÄJÄLLE APUA - YTHS
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Johdanto<br />
Tässä julkaisussa etsitään vastausta kysymykseen, mistä esiintymisjännittämisessä on<br />
kysymys ja mitä sen lieventämiseksi voidaan tehdä. Naistenlehdissä kerrotaan<br />
huippunäyttelijöistä, joita henkeäsalpaava ramppikuume kiusaa ennen näytöksiä, mutta<br />
jännitystuntemukset ovat kaikille puhujille tuttuja: syke kiihtyy, ääni tuntuu jumittuvan,<br />
kädet vapisevat, päässä tuntuu tyhjältä. Tuntemus on kiusallinen,<br />
esiintymisjännityksestä kärsiville ylivoimainen.<br />
Julkaisun kirjoittajat edustavat kolmea eri tieteenalaa: psykologiaa, puheviestintää ja<br />
lääketiedettä. Nämä ovat aloja, joiden edustajien odotetaan työssään pystyvän<br />
auttamaan esiintymisjännittäjiä. Nyt on ensimmäisen kerran saatu yhteen julkaisuun<br />
kaikkien alojen edustajien artikkelit. Kirja antaakin hyvän yleiskuvan siitä, miten<br />
sosiaaliseksi peloksi laskettava jännittäminen nähdään eri aloilla ja mitä sen<br />
lieventämiseksi suositellaan.<br />
Hyvää tarkoittavia ohjeita hetkellisen jännittyneisyyden vähentämiseen tunnetaan<br />
lukemattomia: katso ystävällisen näköistä kuulijaa, ajattele, että yleisösi on alasti,<br />
kiinnitä katse takaseinään, älä syö juuri ennen, nuku hyvin jne. Auttavatko yrtit,<br />
toimiiko hypnoosi? Tässä julkaisussa kolmen eri ammattiryhmän edustajat kertovat,<br />
mitä pitkävaikutteisia keinoja heillä on käytössään: ajattelumallien muokkaamiseen<br />
perustuva, esiintymisvalmennusta ja myönteisten kokemusten kartuttamista korostava<br />
sekä psykoterapeuttinen ja lääkehoidollinen apu. Artikkelit antavat hyvän kuvan siitä,<br />
miten jännittämistä voidaan lieventää ja ujojakin rohkaista puhumaan ja osallistumaan.<br />
Joka viides opiskelija kokee esiintymisen ongelmalliseksi<br />
Opiskelijoiden terveystutkimuksenTP<br />
ongelmalliseksi. Jyväskylässä tehdyn selvityksenTP<br />
1<br />
PT<br />
mukaan<br />
viidesosa opiskelijoista kokee esiintymisen<br />
2<br />
PT<br />
mukaan<br />
kaksi kolmesta opiskelijasta<br />
pitää seminaariesitelmän valmistelua ja esittämistä hyvin stressaavana.<br />
Esiintymistilanteissa jännittäminen, sosiaalinen ahdistuneisuus, pelot ja kriittisen<br />
arvioivan palautteen vastaanottaminen tuntuu monista ikävältä, jopa mahdottomalta.<br />
Lisäksi esiintymisjännitys on varsin pysyvä ilmiö. Opiskelijoista, jotka kokevat<br />
1<br />
TP<br />
PT<br />
Kunttu, K. Huttunen T. (2000) Korkeakouluopiskelijoiden terveystutkimus. Sosiaali ja terveysturvan<br />
katsauksia 45, 2001. Kansaneläkelaitos: Helsinki.<br />
2<br />
TP<br />
PT<br />
Kallio, E. (2002) Opintojen tukaluus ja onni. Yliopistoopintojen kuormittavuus. Koulutuksen<br />
tutkimuslaitos. Jyväskylän yliopisto. (www.jyu.fi/ktl/verkkojulkaisuja/ktljg015.pdf )<br />
5
Change language