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第 二 章 文 獻 探 討
本 章 便 針 對 目 前 成 人 運 動 行 為 現 況 、 女 性 運 動 行 為 、 運 動 行 為 影 響
因 素 及 運 動 行 為 對 健 康 的 影 響 四 方 面 深 入 探 討 。
第 一 節 成 人 運 動 行 為 現 況 探 討
成 人 運 動 參 與 現 況
美 國 運 動 醫 學 會 (American College of Sport Medicine) 在 1978 年 時
即 建 議 健 康 的 成 年 人 , 應 該 從 事 運 動 ; 每 週 三 天 至 五 天 , 每 次 持 續 15~
60 分 鐘 , 運 動 強 度 要 達 最 大 心 跳 數 60~90%(American College of Sport
Medicine, 2000), 才 能 改 善 及 維 持 心 肺 功 能 , 而 根 據 美 國 疾 病 管 制 局
(Centers for Disease Control and Prevention;CDC, 2005a) 的 建 議 , 成 人 每
週 每 日 應 該 至 少 累 積 30 分 鐘 以 上 或 更 長 時 間 的 中 度 或 強 度 以 上 的 活 動
量 , 才 能 對 自 己 的 健 康 有 所 助 益 。
西 方 的 運 動 風 氣 一 向 比 東 方 興 盛 , 在 Haase, Steptoe, Sallis 和 Wardle
(2004) 針 對 23 個 國 家 19298 名 大 學 生 的 研 究 中 顯 示 : 西 北 歐 和 美 國 的 不
運 動 的 比 例 是 最 低 的 , 而 開 發 中 國 家 不 運 動 的 人 口 比 例 是 最 高 的 , 可 知
運 動 的 盛 行 率 和 國 家 發 展 成 正 相 關 , 另 在 2003 年 CDC 針 對 美 國 18 歲 以 上
成 人 的 行 為 危 險 因 子 調 查 中 (Behavioral Risk Factor Surveillance System)
發 現 , 每 週 參 與 達 到 建 議 活 動 量 的 比 例 有 45.9%(CDC, 2005b), 而 美 國 於
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