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摘 要
便 利 高 科 技 的 現 代 生 活 , 坐 式 生 活 型 態 盛 行 , 個 人 行 為 中 是 否 有 養
成 規 律 的 運 動 習 慣 , 對 健 康 體 能 的 促 進 與 疾 病 的 預 防 有 密 切 的 關 係 , 本
研 究 目 的 旨 在 探 討 成 年 女 學 生 運 動 行 為 與 運 動 心 理 因 素 、 睡 眠 品 質 之 相
關 性 , 研 究 採 橫 斷 面 、 回 溯 性 、 相 關 性 研 究 , 方 便 取 樣 方 式 , 樣 本 為 南
部 大 專 院 校 成 年 女 學 生 , 研 究 資 料 以 次 數 、 百 分 比 、 平 均 值 、 標 準 差 ,
呈 現 描 述 統 計 資 料 , 再 以 單 因 子 變 異 量 分 析 、 雪 費 氏 事 後 比 較 , 皮 爾 森
積 差 相 關 進 行 推 論 統 計 。
研 究 結 果 發 現 ,206 位 成 年 女 學 生 平 均 年 齡 29.01, 其 中 184 人 (89.3%)
從 事 兼 職 或 正 職 工 作 , 三 日 中 重 度 活 動 量 為 每 天 3.98 (Kcal/kg/day), 樣
本 普 遍 呈 現 較 差 的 睡 眠 品 質 , 其 平 均 匹 茲 堡 睡 眠 品 質 指 數 為 7.22。 生 活
品 質 生 理 範 疇 平 均 值 為 13.71, 心 理 範 疇 平 均 值 為 12.12, 社 會 關 係 範 疇
平 均 值 為 13.33, 外 在 環 境 範 疇 平 均 值 為 12.19, 整 體 生 活 品 質 平 均 值 為
為 89.29。 除 了 輪 班 工 作 者 有 較 佳 的 運 動 行 為 外 , 其 他 個 人 背 景 因 素 與 運
動 行 為 沒 有 顯 著 的 關 係 , 同 時 運 動 行 為 與 自 覺 運 動 利 益 、 自 覺 運 動 障 礙 、
運 動 自 我 效 能 、 睡 眠 品 質 及 生 活 品 質 關 係 並 不 顯 著 。 進 一 步 分 析 發 現 ,
運 動 利 益 與 整 體 生 活 品 質 呈 正 相 關 , 自 覺 運 動 障 礙 愈 高 者 睡 眠 愈 差 、 生
活 品 質 心 理 範 疇 滿 意 度 也 愈 差 , 運 動 自 我 效 能 愈 低 者 , 睡 眠 品 質 愈 差 ,
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