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質 生 活 品 質 之 間 的 概 況 與 關 係 , 雖 然 , 此 研 究 結 果 運 動 行 為 與 睡 眠 品 質
的 關 係 並 不 明 確 , 但 運 動 不 足 、 睡 眠 品 質 不 佳 為 成 年 女 學 生 明 顯 的 健 康
問 題 的 隱 憂 , 如 何 維 持 個 人 健 康 狀 態 , 是 成 年 女 學 生 在 兼 顧 學 業 、 家 庭
及 工 作 的 問 題 之 一 , 建 議 未 來 研 究 仍 可 更 深 入 的 探 討 , 了 解 相 互 影 響 的
相 關 因 素 , 才 能 對 其 健 康 情 形 有 清 楚 的 了 解 , 進 而 採 取 更 積 極 的 健 康 促
進 計 畫 。
運 動 對 健 康 的 好 處 已 獲 得 證 實 , 規 律 運 動 習 慣 的 養 成 , 亦 對 健 康 影
響 有 其 重 要 性 , 學 校 如 何 在 傳 授 知 能 教 育 的 同 時 , 也 培 養 正 確 的 學 生 運
動 觀 念 與 運 動 技 能 , 使 其 在 生 活 中 能 有 規 律 運 動 行 為 , 而 未 來 亦 能 持 續
保 持 運 動 的 習 慣 , 是 教 育 政 策 應 該 慎 重 面 對 的 議 題 , 學 校 課 程 是 否 採 取
多 樣 化 的 策 略 介 入 , 提 昇 學 生 的 運 動 的 自 我 效 能 , 降 低 運 動 障 礙 , 透 過
體 育 課 程 的 安 排 , 專 業 的 運 動 教 學 鼓 勵 參 與 , 依 照 女 性 特 質 , 設 計 適 合
女 性 參 與 的 活 動 , 使 學 生 熟 悉 運 動 技 巧 、 了 解 運 動 知 識 、 增 加 運 動 行 為
的 機 會 , 參 與 運 動 , 增 加 健 康 體 能 培 養 終 生 運 動 的 習 慣 , 享 受 運 動 , 並
營 造 友 善 的 運 動 環 境 , 對 未 來 其 健 康 生 活 品 質 必 有 莫 大 的 影 響 。
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